サプリメント
2015 11/12 (木曜日) 22:26
日曜日に、いわい将門10キロを予定どおり39分台で走りましたが、ハセツネの疲労がまだ抜けていないことを実感しました。 ハセツネというより、春からの蓄積かもしれません。 そこで、火曜日に刺激入れをしようと思いましたが、ズラ […]
サプリメント, レース前後, 練習No. 2502 週2時間 25キロで目標達成する練習を書き始めて。
2015 11/9 (月曜日) 15:14
週2時間 25キロで目標達成する練習 の今週分をアップしました。 （上記リンクをクリックしてください。） 記事を書き始めて1ヶ月が経ちますが、いかがでしょう？ 当時より […]
練習No. 2493 ショートインターバル@神宮外苑
2015 10/27 (火曜日) 22:24
今日は、1000m×5本しようと、神宮外苑に行きましたが、プロ野球の日本シリーズのために上記地図の、3時地点から9時地点にショートカットする歩行者が多数いたので諦めました。 &nbs […]
インターバル, チャレンジ, ポータルサイト, 練習No. 2492 接地を意識するための坂道練習
2015 10/27 (火曜日) 19:43
動画をサイトに埋め込んで紹介しました。 WEBクリエイティブなことに、素人だった私も、少しづつ出来るようになってきました。 上体が反りやすい方、登りが苦手な方には参考になると思います。 接地を意 […]
ポータルサイト, 練習No. 2489 週2時間 25キロで目標達成する練習 今週分
2015 10/26 (月曜日) 10:58
昨日、大阪マラソンなど走られた方、お疲れ様でした。 おそらく、11月にもフルマラソンを走られる方が多いと思いますが、すぐにポイント練習などしないでくださいね。 故障な不調の原因になります。 その […]
ポータルサイト, レース前後, 練習No. 2488 大阪マラソン 直前情報など
2015 10/24 (土曜日) 22:07
いよいよ明日スタートの大阪マラソンに向けて、少し直前情報を書きました。 大阪マラソンに限らない話ですので、頭の片隅に置いとくと、役に立つ時がくるかもしれません。 大阪マラソン直前情報 また、今日 […]
トラック〜フルマラソン, ポータルサイト, レース前日, 練習No. 2487 速く走れそうなフォーム
2015 10/23 (金曜日) 21:08
皇居や神宮外苑などで走るランナーを見ると、だいたいどのくらいで走るランナーかは分かります。 見ず知らずの方に、どのくらいで走るのですかなんて、私は聞けないから実際のところは分かりません。 ただ練習会で初めてお会いした方に […]
チャレンジ, ポータルサイト, 練習No. 2486 代々木公園10周ビルドアップと、少しニュースリリースします。
2015 10/22 (木曜日) 23:21
安全に走るためのランニングマップ に、つい最近、代々木公園を追加しましたが、そのコースを走ってきました。 今日はアトミクラブの練習会ですが、他に1チームだけだったので混雑なく走れました。聞くとこ […]
ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, サプリメント, ビルドアップ, 練習No. 2484 【310チャレンジ】レース前刺激入れ
2015 10/21 (水曜日) 22:57
アディゼロ匠renブーストの3足目です。アディダスは旧カラーが半年もすると安く買えるのも好きな理由です。 さて、週末の大阪マラソンを走る友人の最終調整をしました。 最近は調子が上がってきましたが […]
310チャレンジ, チャレンジ, 練習No. 2483 安全に走るためのコースマップに代々木公園追加
2015 10/21 (水曜日) 20:01
私が日頃練習しているランニングコースについて紹介します。 ただ、一般的なコース紹介はランニングステーションの紹介や、交通アクセスが中心になりますが、本サイトでは『怪我しない』『事故を起こさない』 […]
ポータルサイト, 練習
