ケア

No. 2529 リカバリーページの新展開決定

 ランニングポータルサイト ウルトラランナーへの道を立ち上げた6月時点でリカバリーのページの枠はありました。 書きたいことはいろいろあるけど、他の記事を書くのが手一杯で、中々公開準備中の文字が外れませんでした。 […]

ケア, レース前後, 日常のケア

No. 2507 さいたま国際前の刺激いれ

日曜日に、いわい将門10キロを予定どおり39分台で走りましたが、ハセツネの疲労がまだ抜けていないことを実感しました。 ハセツネというより、春からの蓄積かもしれません。 そこで、火曜日に刺激入れをしようと思いましたが、ズラ […]

サプリメント, レース前後, 練習

No. 2500 レース前に調子が上がらない方へ

   この週末は、いびがわマラソン、来週は埼玉国際マラソンと金沢マラソン、その翌週はつくばマラソンや大田原マラソンなどと、いよいよ秋のフルマラソンシーズンが本格化してきます。 そのレースで目標達成する […]

チャレンジ, ポータルサイト, レース1週間前, レース前後

No. 2495 故障しない前にケアを

   一生懸命練習して、力をつけても故障したら、しばらく走ることはできません。しばらく走ることができなければ元に戻ってしまいます。 場合によってはそれ以下になってしまいます。目標を達成するためには、継 […]

レース前後, 日常のケア

No. 2491 【310チャレンジ】大阪マラソン

早いもので、もう10月も終わります。つい最近までTシャツだったのに、そろそろダウンジャケットを着ようなんて寒さになってきました。 時間の経つのは本当に早いです。 ただ、今回大阪マラソンを走った友人と、1年前はどんな練習を […]

310チャレンジ, レース前後

No. 2489 週2時間 25キロで目標達成する練習  今週分

   昨日、大阪マラソンなど走られた方、お疲れ様でした。 おそらく、11月にもフルマラソンを走られる方が多いと思いますが、すぐにポイント練習などしないでくださいね。 故障な不調の原因になります。 その […]

ポータルサイト, レース前後, 練習

No. 2379 【310チャレンジ】1000m×5  私は疲労抜ジョグ

   昨日は私の疲労抜きジョグに付き合ってもらう予定でしたが、こんな練習をすることにしました。 1周1325mのコースをスタートしたら、私は逆回りでゆっくり歩きのようなスピードでコース大外をジョグして […]

310チャレンジ, レース前後

No. 2360 【310チャレンジ】疲労抜きジョグ

週末に菅平トレイルを走った友人にレースについて聞いたら昨年よりかなり気持ちよく走れたみたいです。 先月くらいから継続していた膝の痛みも、ケッズトレーナーでケアすることで痛みが出なくなったようです。 痛みって痛い場所が原因 […]

310チャレンジ, ポータルサイト, レース前後, 練習

No. 2323 疲労抜きジョグ  〜爪の痛み対策〜

ブログ連発です。 まとめて書こうと思ったけど内容が違うから分けました。 さて野辺山走って2日目の昨日はいつも練習する仲間と、仲間の知り合いと三人で走ることになりました。 ただ朝起きてもレースで痛めた爪が痛い。。。 筋肉を […]

シューズ, ソックス, テーピング, レース前後, 練習

No. 2297 チャレンジ富士五湖  〜グループトライアル結果と年代別表彰〜

本題に入る前に少し前置きです。 チャレンジ富士五湖からそろそろ一週間経つけど、右膝の状態がまだ完全ではないので本格的な練習再開は少し先になりそうです。 ただ故障ではないし、少しづつ戻りつつあるので気はしていません。ただコ […]

アイテム, ウルトラマラソン, サロマ湖ウルトラマラソン, レース前後
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