チャレンジ
2015 10/19 (月曜日) 12:57
ランニングポータルサイトの更新状況です。 今日、週2時間 25キロで目標達成する練習の、今週の練習メニューをアップしました。 以下抜粋です。 先週は計画通り練習ができたでしょうか？ タ […]
チャレンジ, ポータルサイト, 練習No. 2479 レースは最高の練習場所
2015 10/17 (土曜日) 13:36
練習時間が確保できない方にとって、レース（大会）は超実践的な練習場所です。もちろん練習時間は取れるけど、自分にあったレベルで練習できないというランナーにとっても同様です。 レースは優勝や上位入賞 […]
チャレンジ, 練習No. 2478 疲労困憊の中での3000m×2本
2015 10/16 (金曜日) 00:07
ハセツネサブ10のクニさんによると、月曜日のハセツネ後半部分試走のペースはゴールタイム12時間より速いペースだったようです。 疲労困憊の私は鞘口峠のコースに行くまでの登りで既に嫌になっていたとは […]
インターバル, 練習No. 2477 【310チャレンジ】1000m×3インターバル
2015 10/14 (水曜日) 01:49
週2時間 25キロで目標達成する練習に関しては、今日で二回目の練習メニューをアップしましたが、練習メニューを見る前に、是非メニュー以外の記事を読んでください。 練習時間が確保出来ない中で、目標を […]
310チャレンジ, インターバル, サプリメント, チャレンジ, 練習No. 2475 週2時間 25キロで目標達成する練習の読者層について
2015 10/13 (火曜日) 15:08
週2時間 25キロで目標達成する練習（こちらをクリック ↑） 今週の練習メニュー案をアップしましたので参考にしてください。 サブ3、3時間15分前後、サブ3 […]
チャレンジ, 練習No. 2474 週2時間・25キロで目標達成】3時間15分前後の練習メニュー
2015 10/12 (月曜日) 07:15
先週は計画通り練習ができたでしょうか？ 涼しくなり走りやすくなったので、気持ちよく走れた方が多いと思いますが、いつも以上にスピードが出れば、その分身体にダメージが加わります。練習でしっかり追い込 […]
315チャレンジ, チャレンジ, レースマネジメント, 練習No. 2472 週2時間 25キロで目標達成するために、普段できること
2015 10/9 (金曜日) 22:36
”週2時間 週25キロで目標達成する練習”をアップしてから多くの友人から、いろいろメッセージやコメントをいただきました。 みんな練習時間を確保できないけど、目標達成を諦めたくないというジレンマに […]
チャレンジ, 練習No. 2470 皇居15キロ変化走
2015 10/8 (木曜日) 23:24
ちょっと身体の具合と、走りの具合を確認したかったので、プーマRCの練習会に参加してきました。 予想通り皇居は混雑していました。ちょっと気になったのは、個人で走ってる方々は4、5人であっても広がらないように走っているのに、 […]
変化走, 練習No. 2469 週2時間 25キロで目標達成する練習 大会・目標別スタート
2015 10/7 (水曜日) 23:47
昨日書いた記事を、具現化しました。 書いたからには、まずはスタートさせないと。。 まずはサブスリーと3時間15分前後の目標大会別メニューを作りました。 あと、サブ3.5と、サブ4を作ります。 今 […]
チャレンジ, 練習No. 2468 【310チャレンジ】1000m×5 インターバル
2015 10/7 (水曜日) 16:30
アテネ近くの島で撮った画像ですが、私はこういう路地が好きです。 特に狭い路地の先に、広がりゆく何か期待させる風景が広がっているのが好きです。 さて、昨日は久しぶりにインターバル走をしました。 私 […]
310チャレンジ, インターバル, チャレンジ
