LSD

No. 2422 秋のレースに向けた補給食のチューニング  〜ちょい足し〜

金曜日の夜から土曜日朝にかけて、クソ暑い東京から埼玉北部に向けて夜間走をしました。 目的は9月末のスパルタスロンに向けての練習がメインですが、その他の目的もいろいろあります。 前のブログにも書きましたが、新しいアイテムの […]

LSD, ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, サプリメント, 練習

No. 2166 LSD(キロ8分で走る)の効果とは??

--------------- 先にここでいうLSDはキロ8分ペース等の極めてゆっくりしたペースで走ることとします。当たり前のことと思われる方も多いでしょうが私はゆっくり気持ちよいペース(例えばキロ6)で走るのもLSDと […]

LSD, 練習

No. 2163 浅草有明〜隅田川テラスLSD

今日はランニングイベントのお手伝いで浅草雷門から東京マラソンの終盤のコースを走ってから隅田川テラスを戻る26キロちょいのランニングをしてきました。 スタートが早いから家を出たら朝焼けが。。。 少し前までは朝焼けなんてまっ […]

LSD, 練習

No. 1953 ハイドロオイルの威力と二部練

昨日はジョグだったのだけど、おんたけスカイレースからの疲れが少し出てきました。今朝起きたら脹ら脛とアキレス腱がかなり張っていて2階から1階に下りる時にヤバイな~と感じた。  今日はプーマの練習会で30キロだけど […]

LSD, PUMA RC, アイテム, ケア, レース前後, 日常のケア, 練習

No. 1796 今日は二部練

ただいまハイテクタウンに向かって 赤羽を過ぎました。 走って向かってる訳ではありません。。 今日はプーマRCの練習会で 15キロ変化走をします。 内容はキロ4分半で 桜田門時計台まで 3.2キロ走って そこからフリーにな […]

LSD, 変化走, 暑い時の練習, 練習

No. 1787 奥武蔵でLSD50キロ③

ランチは少し辛めの陳麻飯に しました。 話を続けます。 何を試したかと言うと 上りは内股で走るってこと。 内股で走ると尻や太腿とかの 大きな筋肉が使いやすいと。 試してみた。 内股気味に着地をする。 なんかオカマ走りのよ […]

LSD, つぶやき, 起伏走

No. 1786 奥武蔵でLSD50キロ②

折り返しした辺りの標高は 820mくらい。 かなり登ってきました。。 と言うことで帰りは下り基調です。 ただ下り基調ではあるけど 嫌らしい上りが度々現れます。 これが奥武蔵のキツいところ。 苅場坂を過ぎてしばらく下ると […]

LSD, 補給について, 起伏走

No. 1785 奥武蔵でLSD50キロ①

スマフォの充電が不十分で 奥武蔵の画像まったくなしです。。 新緑がとても綺麗でした!! 昨日は福岡ランナーのおのぴと 二人で奥武蔵を走りました。 東毛呂駅でおのぴをピックして 鎌北湖へ。 スタートは9時30分くらい。 今 […]

LSD, 起伏走

No. 1778 皇居をゆっくり35キロ走

今週は火曜日と木曜日に ポイント練習を入れて まだ疲労が抜けてないけど 今日はサロマに向けて皇居で 距離走をすることにしました。 ただ一人でゆっくり走るのは 飽きるので友達を誘いました。 急な声かけでしたが 二人が付き合 […]

LSD

No. 1777 暑いけど皇居へ

今日は野辺山で ウルトラマラソンが 開催されています。   友達がたくさん出てるから 経過が気になります。 野辺山は富士五湖とは 比べようのないくらい  アップダウンが厳しく キツイコースです。 なんて書いてるけど 走っ […]

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