インターバル
2010 11/9 (火曜日) 08:04
毎週月曜はインターバルの練習会です。 ただ早帰りではないので中々参加できない 多分参加できないと、日曜日に一人でしましたが、仕事が早めに片付いたので神宮外苑に行ってきました。 ただ行く準備をしてないから時計はなし( […]
インターバルNo. 220 神宮外苑インターバル
2010 11/8 (月曜日) 11:41
日曜日に少し時間を作って神宮外苑外周路で軽くインターバルをしてきました。 いつも東京体育館で着替えて荷物をロッカーにしまって外出してます。 料金は風呂としっかりしたロッカーがある室内トレーニング用が2時間450円。陸上競 […]
インターバルNo. 216 皇居ペース走
2010 11/3 (水曜日) 23:28
仲間が皇居を23分ペースで6周するっていうので、便乗させていただきました。 が、12時集合に間に合わず おまけに食事の時間もないから、ランステ麹町から2リットルペットボトルを抱えながら、千鳥ヶ淵に着くまでにコンビニおにぎ […]
ペース走, 練習No. 206 神宮外苑インターバル
2010 10/26 (火曜日) 12:51
日曜の上州太田ハーフ走って現時点の課題が浮彫りになりました タイムはどうでもいいのですが、そんなきつくないのに気付くとずるずると4分30秒を超えてることが何回もあったことが一番の反省点です(–;) 脳が楽した […]
インターバルNo. 198 フルモードへ試運転開始！！
2010 10/20 (水曜日) 23:55
今日はマイスターの練習会に参加しました。 久々のビルドアップだったので、久々だからとか疲労が残っているからとか自分自身に言い訳をしないように可能な限り調整して練習に備えました。 ホント今日ダメダメだったら秋のレースはダメ […]
練習No. 195 昨日の外苑練習と今後
2010 10/18 (月曜日) 08:00
昨日は14、5人で外苑を10キロ程度走ってきました。 少し気温が高く、東京体育館から外周路までの軽いジョグで汗が出てきました ハセツネの筋肉疲労が抜けてないので、しっかりストレッチをしてから、キロ7分くらいのユルユルから […]
練習No. 194 外苑ラン
2010 10/17 (日曜日) 14:35
これから外苑外周路を走ってきます。 24時間走以来です(^^; あの時は134周したけど今日は5周くらいかな・・・。 来週開催のキナバル山岳レースに派遣されるE本さんを含む10数人と走ってから懇親会まで行ってきます。 ま […]
練習No. 183 走行距離について
2010 10/6 (水曜日) 08:15
過去一年の月別走行距離は以下の通りです。 2009.10 251 2009.11 216 2009.12 160 2010.01 201 2010.02 160 2010.03 222 2010.04 244 2010. […]
練習No. 181 皇居練習 備忘録
2010 10/3 (日曜日) 23:55
今日は昼から皇居行ってきました。 ホントは朝から行く予定でしたが二度寝をしてしまった(^_^;) 二度寝って気持ちいいですよね～ 笑 でも起きた時に、せっかくの休日を無駄にしたと自己嫌悪に陥ることも・・・。 昨日天気予報 […]
練習No. 178 これから皇居へ
2010 10/3 (日曜日) 13:38
朝早く起きて皇居を走る予定が二度寝をしてしまい、今皇居に向かってます(^^; 涼しいと思ったら結構日差しが強い ランステ麹町を14時30分くらいにスタートして三周する予定です。 ハセツネまで一週間を切ったけど、ちょっと頑 […]
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