つぶやき
2010 12/21 (火曜日) 22:12
日曜日にディズニーリゾートの周辺の一周5.6キロのコースを仲間とクリスマスランしてきました 少し寒かったけど、最近は練習でもハーフタイツは履かないようにしてるので短パン(ノースの短パンの下にCW-Xプロショート)で走りま […]
つぶやき, 練習No. 251 ランニングフォームについて
2010 12/14 (火曜日) 12:59
青島太平洋走って改めてランニングフォームについて考えさせられました 私のランニングフォームで以前から修正した方が良いと認識していることが3つあります。 フォームなんて走りやすければ、それで良いって意見もありますが、今のレ […]
つぶやき, 練習No. 244 調整ラン＠神宮外苑
2010 12/9 (木曜日) 22:29
昨日は得意先との忘年会だったので練習会に参加出来なかったので、今日ひとりで調整ランをしてきました。 皇居より神宮外苑の方が行きやすいのと帰りも楽なので迷うことなく決めました。ランナーも少ないしアップダウンもないから調整ラ […]
レース前後, 練習No. 241 大野山気持ちいい～
2010 12/4 (土曜日) 21:31
久々に大野山を登ってきました。山北駅近くのさくらの湯駐車場からスタートして頂上までだいたい9キロをひたすら上ります。標高差は600mくらいあります(^^;頂上付近の激坂は17度くらいあるみたい 今日は12時近くのスタート […]
練習, 起伏走No. 239 芦花公園
2010 12/2 (木曜日) 23:47
近所に良いコースないかなと思ってジョグしたら、芦花公園の外周路なかなかいいです。 信号なく一周1400mで軽い坂もある。ただ道が一部狭いのが難点。 今日はが～みん使わなかったので、次回は正確な距離を測ってみます。
練習No. 232 つくばに向けた調整ラン
2010 11/24 (水曜日) 22:06
いよいよ、あと四回寝たらつくばとなりました(^^; 昨日の大田原はDNSしたので、つくばのスタートラインに万全な状態で挑みたい！！ で、レース前恒例の調整ランをしに皇居に行ってきました。 集合時間には間に合わないどころか […]
レース1週間前, 練習No. 229 雨の皇居にて
2010 11/18 (木曜日) 08:02
昨日は雨降ってるし寒いし疲れていたから皇居練習会参加迷いました(–;) レース前に風邪ひいたら嫌だからとか考えていました・・・。 ただ今日はレース10日前のポイント練習なのと、会社の早帰り日は水曜しかないので […]
雨の日の練習No. 226 山練終了！！ 山北～万葉公園
2010 11/14 (日曜日) 22:38
久しぶりに山練に行ってきました。いつぶりだろ？？ 少なくとも上りも下りもしっかり走ったのは一年以上前です・・・。 今日のコースは山北駅近くの桜の湯から万葉公園折り返しの26キロです。 行きは基本上りで標高差は650mくら […]
起伏走No. 224 ビルドアップ成功！！
2010 11/11 (木曜日) 00:59
久々に20分切れました(^-^)/ 春以来かな？？ ただその頃は24分-23分-19分30秒って感じでしたから、10キロアップして5キロタイムトライアルみたいな(^^; 今日は土日月と三日連続で短い距離を速く走ったからか […]
ビルドアップNo. 223 正念場のビルドアップ
2010 11/10 (水曜日) 18:23
今日はこれから皇居でビルドアップ練習です 大袈裟と思うかもしれませんが、今日の走りによって11月末のフルの結果が予想できます(–;) 気合いれて走ります。 22分スタートが出来ると思うので、22分-21分と入 […]
ビルドアップ
