インターバル
2014 11/28 (金曜日) 08:43
少し日にちがズレましたが、3時間半切りを目指しているチャレンジャーと富士山マラソンに向けて最後の調整をしました。 メニューは80%くらいの感覚で1000mを三本にしました。 本人は3本と言いながら、終わったらあと2本とか […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, サプリメントNo. 2099 忘れた頃に 〜四万十川ウルトラマラソン記録証〜
2014 11/26 (水曜日) 08:53
すっかり忘れてましたが四万十川ウルトラマラソンの完走証と記録集が届きました。何だか遠い昔の出来事のようです。まだ一ヶ月少し前だけど、その翌週から手賀沼ハーフ→湘南国際ハーフ→上尾ハーフ→大田原マラソンですから当たり前かな […]
ウルトラのレースマネジメント, サプリメント, トラック〜フルマラソン, 四万十川ウルトラNo. 2096 あと4秒・・・ 〜大田原マラソン結果〜
2014 11/24 (月曜日) 07:20
昨日各地のマラソン走られた方々お疲れ様でした！自己ベストを出した方もいるでしょうし届かなかった方、撃沈してしまった方など様々だと思います。私の友人のfacebook書き込みを見る限りは厳しいレースだった方が大半のようです […]
サプリメント, トラック〜フルマラソンNo. 2092 大田原のシューズとレース計画
2014 11/21 (金曜日) 12:19
最近まで大田原マラソンでどのシューズを履くか迷っていました。 四万十川ウルトラで履いたプーマは少し重いので今回の選択肢にはなく、アディゼロ匠senか、renかrenウィメンズで迷っていました。 決めました。 アディゼロ匠 […]
サプリメント, シューズ, ペース配分, レースマネジメント, 補給についてNo. 2090 【330チャレンジ】5キロタイムトライアル&大田原への最終刺激
2014 11/20 (木曜日) 21:00
大田原マラソンまであと3日となり、今日はケッズトレーナーに行きケアしてきました。 最近は朝起きてからと夜寝る前にハイドロオイルを使ってセルフマッサージをしているので、足底とフクラハギの張りはいつもよりは強くはなく良い状態 […]
アイテム, サブ3.5チャレンジ, ビルドアップ, レース前後, 日常のケアNo. 2086 初フルマラソンの方へ
2014 11/18 (火曜日) 21:42
次の日曜日には関東ではつくばマラソンと大田原マラソン。関西では神戸マラソンと福知山マラソンが開催されます。 私は福知山マラソン以外はすべて走ったことがあります。 そのランナーの中には初めてフルマラソンにチャレンジする方も […]
サプリメント, トラック〜フルマラソン, レースマネジメントNo. 2085 昨年の大田原マラソンを振り返って
2014 11/18 (火曜日) 01:08
昨年の大田原マラソンのブログを読もうと年月指定で調べたらレース前にこんなブログを書いていました。 ネガティブスプリット 一年で考え方が大きく変わる訳ないけど今でも基本的には同じ考えです。 でもサブスリー狙いを例にとるなら […]
サプリメント, トラック〜フルマラソン, レースマネジメントNo. 2082 上尾ハーフは即席ペーサーになりました。
2014 11/16 (日曜日) 11:59
5キロのつもりがまさかのハーフエントリーでした。。 ダメージ残したくないから10キロレースペースで残り11キロはジョグにしようかとか、今日は走りやすい気温だから来週のことは忘れてハーフベスト狙おうかとかいろいろ考えました […]
サプリメント, トラック〜フルマラソン, レース1週間前No. 2080 【330チャレンジ】撃沈そして我慢
2014 11/16 (日曜日) 00:36
何だか凄いタイトルですが、まあ調子が良い時も調子が悪い時もあります。 昨日はいつもと違い急遽三人で走ることになりました。 もう一人は大学の後輩ではありますが、私より二まわり近く年下で、また遥かに速い女性です。ちなみに今年 […]
サブ3.5チャレンジ, サブ3を目指す方へ, サプリメント, レース1週間前No. 2079 大田原マラソンに向けての疲労回復
2014 11/15 (土曜日) 11:17
詳しくはまた書きますが昨日も走りました。今週は長い距離は走ってませんが10キロくらいをある程度のスピードで走る高負荷の練習をしました。 少しづつスピードは戻ってる感覚はありますが疲労が出てきました。 あと一週間でこれを抜 […]
サプリメント, レース1週間前, 補給について
