チャレンジ
2015 10/6 (火曜日) 23:39
以前、紹介しました『週2時間 週25キロで目標達成する練習』について、多くの方からコメントやメッセージをいただきました。練習したくても練習できない環境の方がたくさんいるということです。自分自身、 […]
チャレンジ, トラック〜フルマラソン, 練習No. 2454 【310チャレンジ】3000m×3の予定が。。
2015 09/16 (水曜日) 16:24
昨日は1年以上定期的に練習している友人と走りました。 タイトルには3時間10分切りを意味する310を掲げてますが、長い目でランニングを楽しみながら達成出来たらと思っています。 でも、昨年8月に練習をスタートした時には皇居 […]
310チャレンジ, インターバル, チャレンジNo. 2452 フォームが変われば走りは変わる。（初フルチャレンジャー編）
2015 09/13 (日曜日) 15:48
昨日は夏に戻ったかのような暑さの中、皇居を走りました。 1年前からランニングを始め、トレランメインで走っているアユミさんのフォームチェックと簡単なクリニックをしました。 もともとこのブログを読んでいただいているアユミさん […]
サブ4チャレンジ, チャレンジ, 練習No. 2450 【310チャレンジ】2000m×4本インターバル
2015 09/10 (木曜日) 23:18
先月末の筑波連山70キロ以降、体調を崩してましたが、何とか回復してきました。 最近の雨でも体調が良ければ走りますが、体調不良で走るのは愚の骨頂なので回復に努め、たまにジョグをする程度でした。 今日は友人のサポートだけど、 […]
310チャレンジ, インターバル, トレイルのレースマネジメント, 信越五岳ウルトラマラソンNo. 2449 フォームが変われば走りが変わる。走りが変われば気持ちも変わる。
2015 09/8 (火曜日) 20:56
長いタイトルですね。 キャッチコピーとしては、あまり良くないタイトルです。 キャッチコピーには可能な限り、短いフレーズが求められます。 さて、フォームが変われば、走りが変わるで、紹介したサブスリーランナーのカトマリさんか […]
つぶやき, サブ3を目指す方へ, 練習No. 2448 フォームが変わると走りが変わる。
2015 09/7 (月曜日) 17:02
サブスリーランナーのカトマリさんと、土曜日に一緒に練習しました。 私は、先週走った雨中の筑波連山70キロで少し風邪をひいたようで、長引かせないように、水曜日に皇居で10キロ以下の軽いジョグをしただけで、練習会への参加も回 […]
サブ3を目指す方へ, 練習2015 09/5 (土曜日) 00:44
日曜日に走った筑波連山70キロについてはこちらをお読みください。 ↓ 筑波連山天空ロード&トレイルラン完走記 その1 目標は明確にでは、長ければ長いだけ明確な目標が必要ということを書きま […]
トレイル, トレイルのレースマネジメント, 起伏走No. 2442 神宮外苑コースマップ
2015 09/1 (火曜日) 14:10
先日作成した 皇居外周コースマップ と 皇居前広場コースマップ に続いて、 神宮外周コースマップ を作成しました。 神宮外 […]
インターバル, 練習No. 2440 5000mタイムトライアルと、マラソンとの相関関係
2015 08/28 (金曜日) 10:30
日曜日は70キロの筑波連山トレイル走ってきます。 まだ詳しく大会要項や地図を見てないけど、スタートからロード30キロ走ってから、トレイル40キロ走るレースです。 このレースは9月下旬のスパルタスロンに向けた練習として走り […]
トラック〜フルマラソン, 練習No. 2439 【310チャレンジ】1000m×5インターバル
2015 08/25 (火曜日) 23:53
一気に涼しくなり、Tシャツでは肌寒い1日でした。 今日は皇居外周マップ 〜安全に走るために〜を時間がない中で作りました。 練習を一生懸命するのは、もちろん良いことですが、安全にケガや事故をしないことが大前提です。 事故を […]
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