インターバル
2014 08/19 (火曜日) 00:12
今日は先週木曜日に練習した3時間半切りを目指すチャレンジャーとインターバルしました。 土日どちらかにゆっくりでいいから2時間くらい走ってねと言ったら、土曜日に1時間55分 19.2キロでダウンしちゃったから悔しいです！来 […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習No. 1900 【315チャレンジ】400m×8本+1000m
2014 08/16 (土曜日) 15:56
今日は暑さが完全に戻り練習前から汗をかいてました。昨晩は珍しく中々寝付けず睡眠不足気味で神田ランスタに到着しました。 今週は追い込み過ぎないけど緩くもない練習をしたかったので頑張る友人のサポートをしました。 今日の友人は […]
315チャレンジ, インターバル, 練習No. 1890 3-2-1 +α キツかった。。
2014 08/12 (火曜日) 22:58
今日の練習メニューはこんな感じでした。 まず2.5キロ→1.66キロ→0.82キロのレペテーションです。間隔は最初スタートしてから15分後に二本目スタート。そして二本目スタートしてから10分後に三本目スタートです。 その […]
PUMA RC, インターバル, トレイル, トレイルのレースマネジメント, 練習No. 1886 【315チャレンジ】1000m×6 レペテーション
2014 08/9 (土曜日) 16:30
先ほど書いたブログの通り試走会が中止になり週末の予定が白紙に戻り、Facebookを見てたら友達からだいぶ前に招待されていた高尾山方面のトレッキングが土曜日開催なのを知った。予定もないし参加表明しようと思ったけど朝起きれ […]
315チャレンジ, インターバル, 練習No. 1879 真夏のインターバル(レペテーション)
2014 08/6 (水曜日) 12:39
昨晩はPUMAランニングクラブの練習会に参加しました。打ち合わせがあったため少し遅れてハイテクタウンに到着しました。到着時点で参加者は外の駐車場で準備運動をしていたので急いで着替えたが既に練習場所に移動開始していた。場所 […]
PUMA RC, インターバル, 練習No. 1861 1000m×8本インターバル 友達目線
2014 07/24 (木曜日) 16:24
先ほどのブログは私目線です。 チームメイト目線で書いてもらったので アップします。 →から先は私のコメントです。 タイムは私が先にゴールするので 1秒くらい遅いです。 …………………………………………………………………… […]
インターバル, 練習No. 1860 1000m×8本インターバル お手伝い
2014 07/24 (木曜日) 14:00
奥武蔵ウルトラマラソンまで あと数日になりました。 サロマの疲労はたぶんない。 ただ土曜日に酷暑のなか 皇居で20キロ＋織田フィールドで 練習したので疲れはあります。 昨晩は追い込みすぎず 刺激入れをしようと思って 自分 […]
インターバル, 練習No. 1812 800m×5本レペテーション@プーマＲＣ 忘れた。。
2014 06/10 (火曜日) 23:22
昨晩のお酒が残ってる わけではないのだけど 少し睡眠不足なのか 今日は夕方になっても 体調とともに気力が 充実してなかった。。 まあこんな日もあります。 今日はプーマＲＣの練習会だけど 早めに帰って寝ようかとも 思ったけ […]
PUMA RC, インターバルNo. 1801 レペテーション@プーマRC
2014 06/3 (火曜日) 23:08
今日はプーマRCの ファーストクラス練習会に 行ってきました。 メニューは 2.5キロ→1.7キロ→0.85キロ のレペテーションです。 1本目スタートして 15分後に二本目スタート その10分後に 三本目スタートです。 […]
PUMA RC, インターバルNo. 1792 織田フィールドでお一人様練習
2014 05/28 (水曜日) 22:35
今日、短時間だけど 織田フィールドで スピード練習してきました。 昨日スピード練習をする予定が、 急遽回避してジョグにしたので 刺激を入れたかった。 昨日は回避して正解だった。 たぶん無理してやったなら グダグダになって […]
つぶやき, インターバル
