No. 1792織田フィールドでお一人様練習
今日、短時間だけど
織田フィールドで
スピード練習してきました。
昨日スピード練習をする予定が、
急遽回避してジョグにしたので
刺激を入れたかった。
昨日は回避して正解だった。
たぶん無理してやったなら
グダグダになっていたと思う。
限界まで追い込まないから
故障することはないけど。。
初心者クラスにしたことで、
練習前にコアトレも出来たし
キロ7でフォームを意識して
走ることもできた。
これってやってみたら
わかると思うけど
結構疲れます。。。
またガッツのある新しい会員さん
二人のスピード練習に
お付き合いして刺激をもらえたし
自己ベストが出たことによる
満面の笑みを分かち合うことも
できた。
さらにわかなさんとトレイルの
話をしながら一緒に走れたし
練習後にオヤジのみで
盛り上がることも出来た。
なんか回避したことで、
嬉しいことを盛りだくさん
得ることができた。。
当初の目的が
達成できなくなったのは
仕方がない。
ただ時間は大事なものだから
無駄な時間を過ごしたなんて
絶対に思いたくない。
だから目的が変わったなら
変わった時点で
新たな価値を模索して
獲得する気持ちが大事だと思う。
【転んでもただでは起きない。】
ってことです。
もし、その気持ちがなければ
たぶんこんな感じだったと思う。
目的意識を持たずに
だらだらとキロ7分で
歩くようなフォームで
仲の良い会員さんと
話をしながら一周。
二周目はキロ5で
適当に走って終了。
記憶にも残らない練習。。
同じ時間を使うなら
価値を持たせたい。
そう思うかどうかは
速くなれるか？なれないか？
なんて
小さなことではなく
人生を豊かに過ごせるか？
過ごせないか？
に繋がると思う。
言い過ぎかな？？
少なくとも
一生懸命頑張る会員さんの
笑顔が見れたのは財産です。
自分のために頑張ることは
もちろん大事。
でも
人のために頑張ることで
自分が成長することもある。
また前置きが長くなった^^;
ここから本題。。。
昨日は臨機応変に対応できた。
しかし本来しようと思った
練習が出来なかったのも事実。
楽な方に流れたらダメ。
そんなことを思って
急遽織田フィールドで
【お一人様練習】をした訳です。
19時45分に到着したら
あまりの混雑に驚いた。。。
まあタダだから贅沢は言えない。
特に練習メニューは
決めてなかったけど、
短時間でいいから
ちょっと苦しい練習を
しようと思った。
一人だから追い込むのは
難しいから
ちょっと苦しい練習です。
やったことを箇条書きにします。
アップ 4’30ペースで1キロ
1000m×2
混雑してるから1040m。。
3’30ペースより
速く走ったつもりが
3’35
まあ実質3’30
繋ぎ200m 70秒
3’36
これは1050m。。
繋ぎ200m 84秒(疲れた 笑)
400m(実際は420m) 76秒
そこから
休んだり
キロ5でジョグしたり
キロ4で走ったりしてから
200m 33″00
また休んだり
だらだら走ったりしてから
200m 31″00
200m 30″40
ダウンジョグして終了。
結果的に
1000m×2 400m 200m×3
になりました。
ホントは1000m×3に
したかったけど
実質3’30ペースを
一人で走るのは
意志の弱い私には厳しい。。。
でも当初の目的は果たしました。
また真剣に取り組んでる
尊敬する女性ランナー三人にも
会えた。
サブスリー
サブナイン
富士登山入賞
のガチな三人。。。
速い人は努力している。
そんな仲間の頑張る姿に
刺激をもらえたし
身体に刺激も入れることが出来た。
行ってよかった。
