PUMA RC
2015 01/17 (土曜日) 13:04
少し風邪気味が続いているので水曜日から金曜日まで練習は止めました。今日もよくはないけど少し運動した方が良いと思いプーマの練習会に久々に参加しました。 メニューは5キロ×3本のレペテーションでしたが、長時間寒風に当たらない […]
PUMA RC, インターバル, サプリメント, レース2週間前No. 2127 5000m×2 ＋ 2000m@アトミクラブ
2014 12/11 (木曜日) 22:41
水曜日のエボーリュトラッククラブの練習の疲れはありましたが昨夜は防府マラソンに向けたポイント練習として織田フィールドを走ってきました。 昨日のブログにも書きましたがメダリストはメーカー推奨の500ccに一袋では濃く感じま […]
インターバル, サプリメント, レース2週間前, 練習No. 2102 【330チャレンジ】1000m×3で刺激入
2014 11/28 (金曜日) 08:43
少し日にちがズレましたが、3時間半切りを目指しているチャレンジャーと富士山マラソンに向けて最後の調整をしました。 メニューは80%くらいの感覚で1000mを三本にしました。 本人は3本と言いながら、終わったらあと2本とか […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, サプリメントNo. 2047 【330チャレンジ】1000×7 インターバル
2014 11/7 (金曜日) 15:10
体調不良で練習が出来ず自信をなくしかけてるチャレンジャーと話しながら外苑に向かいましたが、いつもと足音が違うことに気付きました。注意しなければ分からない程度の音ですが、着地で乗れてない感じなのです。 練習内容はインターバ […]
インターバル, サブ3.5チャレンジNo. 1990 エボーリュシニアトラッククラブ 100m×30本＋400m
2014 10/9 (木曜日) 09:38
昨日は二部練をしました。まあ二部練というより本練習前に自分の練習をした感じですかね。。。 まあどちらも追い込んでるからやはり二部練なのかな？？ 最初の練習をしてからメンバーの到着を待ちました。 今日は近野、山田両コーチの […]
アスリートクラブ, インターバル, サプリメント, シューズNo. 1976 インタビュー二本と400m×10本
2014 10/1 (水曜日) 08:54
昨日は昼間と夜に二人のアスリートの方にお時間戴いてお話させていただきした。仕事ですけど自分自身スゴく参考になる話も聞けたし素晴らしい一時でした。 なぜお話をさせて頂いているかは本日オープンしたRUNNINGTOWNに掲載 […]
PUMA RC, インターバル, ウルトラマラソン, 練習No. 1962 【330チャレンジ】1000m×5 神宮外苑
2014 09/19 (金曜日) 11:56
昨日のように前置きが長いと本題に入る前に終ってしまうので今日はいきなり書き始めます。 昨日は私自身レース3日前なので軽く刺激を入れることにしました。以前の定番の刺激入れは皇居で前後ジョグを挟んでレースペースで5キロでした […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習No. 1933 300m×10本+1000m レペテーション
2014 09/3 (水曜日) 08:25
マラソンランナー(ウルトラランナー)に300mのレペテーションが必要かどうかの議論はあると思うけど自分なりに意味を見つければ良い。 昨日のプーマRC練習メニューは300m10本のレペテーション。間隔はスタートして次のスタ […]
PUMA RC, インターバル, シューズNo. 1924 【330チャレンジ】1000m×6本インターバル
2014 08/28 (木曜日) 13:19
週末のトレイルである程度のダメージは覚悟していたので今週は追い込む練習は入れないようにしていました。 そんなことで昨日はサブ3.5を狙うチャレンジャーのサポートを先週から約束していました。サブ3.5レベルの練習なら大丈夫 […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習No. 1913 1000m×5インターバル@プーマRC
2014 08/21 (木曜日) 22:04
何だか最近スピード練習ばかりしてる気がするけど今日もインターバルしてきました。。。 昨年までは夏にはスピード練習を封印して長めの距離をゆっくり走る練習が多かった気がするけど、今年は試しに昨年と違うことをしています。 長 […]
PUMA RC, インターバル, 暑い時の練習, 練習
