ケア
2011 11/7 (月曜日) 12:55
昨日無理しなかったからか 疲労が少しづつ抜けて きたような気がします。 疲れてるか疲れてないか とかって確認するまでもなく 分かる疲労もありますが 実感してない疲労もあります。 いつも疲れてる状態は 慢性疲労と言うらしい […]
ケア, レースマネジメントNo. 628 優雅なレース翌日？？
2011 10/31 (月曜日) 11:46
昨日は新大阪21時の新幹線 だったので自宅についたのは 24時30分をまわってました。 それは分かっていたので、 今日は午前休です。 ゆっくり起きて、 荷物の整理をしてから、 美容室でヘアカット をしてもらってます。 朝 […]
ケア, トラック〜フルマラソンNo. 618 高酸素ルームでリフレッシュ
2011 10/22 (土曜日) 15:05
ハセツネスタートしましたね。 応援に行こうと思ったけど、 レース一週間前だから自粛。 ハイテクでトレーニング してから皇居を21分で２周 しようと思ってたけど、 受付にいた小川ミーナさんに 相談したら先週からポイント 続 […]
ケア, レース前後No. 522 繋がってる。
2011 08/15 (月曜日) 12:05
何の話かと言うと、 体の筋肉や筋の話です。 当たり前ですけどね 笑 (凄く初歩的な初心者向きの 話です。) でも走ることで、足底が 痛いからと、そこばっかり マッサージしてる人って 多いです。 膝や腰や首や肩も一緒。 足 […]
ケアNo. 518 奥武蔵と富士五湖
2011 08/11 (木曜日) 16:35
奥武蔵走って、 今日で４日目。。。 爪の痛みもほぼ消えた ので今日から走ります。 昨日のハイテククラブが いいほぐしになりました。 さて、奥武蔵が初ウルトラ の方ってたくさんいると 思います。 実は私も6時間走は別にして […]
ウルトラマラソン, ケアNo. 514 変化と回復。。。
2011 08/2 (火曜日) 21:33
練習会終わりました。 10キロＴＴだったので、 疲労を考えて、5キロは 自分なりに一生懸命走り その後ジョグに切り替え、 トップがラスト1キロ弱に なったとこで合流して ダッシュしました。 ラスト1キロはキロ3分少々 の […]
ケア, レースマネジメント, 練習No. 491 ロクシタンっていいね。 プチ断捨離。
2011 07/11 (月曜日) 07:58
以前からハンドクリームは 使っていましたが、香りが いいので、ローションを購入 しました。 小さいサイズの洗顔クリーム がセットになっていました。 昨日さっそく使ってみたけど リラクゼーション的な意味で 香りに癒されます […]
ケア, スキンケアNo. 477 6月のラン ＋筋トレで注意すること。
2011 07/1 (金曜日) 12:54
6月の月間走行距離は 318キロでした。 ただ私の距離換算は実際に 距離を進んだ実走だけでなく トレッドミルとか、ハイテク のトレーニングも自分なりに 距離換算してます。 あとトレーニング的に高尾山 を登ったりしてるのも […]
ケア, 練習No. 473 ランナーにも筋トレは大事！！ お薦めサプリメント
2011 06/29 (水曜日) 22:39
昨日のハイテクタウンセミナー で平塚潤さんが話した中で、 一番心に残ったのは、 瀬古さんの話。。。 笑 ではなくて、 竹澤選手、佐藤選手のような ランニングフォームができる ように筋トレをしようって話。 私はランナーには […]
ケア, サプリメント, 練習No. 442 日焼けした肌に気持ちいいジェル。
2011 06/6 (月曜日) 08:05
二週間前にゴルフで 酷い日焼けをしたことは ブログに書きました。 もうひと皮剥けて汚い状態は 脱却しました(^_^; 日焼けはした後のケアより する前の対策が大事なのは 当たり前ですが。。。 今日は平気だろうなんて 怠る […]
スキンケア
