レース前後
2012 04/14 (土曜日) 20:42
富士五湖まで一週間になりました。今朝は冷たい雨の中、ゴアテックスを着て帽子をかぶって近所を走りました。シューズはアディゼロ匠練です。やっぱりアディゼロジャパン2よりは足に馴染んでいるしストレスなく走れます。富士五湖にアデ […]
レース前後No. 809 ウルトラマラソンの日焼け対策
2012 04/6 (金曜日) 23:20
「ウルトラマラソンの～」ってタイトルには書いてますがランナーにとって日焼け対策はかなり大事なことです。 女性には当たり前の話ですが男性にはかなり無頓着な方が多いです。 そう言う私がなんでこんなブログを書いてるかと言うと毎 […]
ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, スキンケアNo. 808 やっぱりトレイルのダメージは大きい。
2012 04/5 (木曜日) 07:42
ハセツネ30Ｋを走ってから四日目となりましたが、まだ太股周辺が筋肉痛です。。膝関節とかが痛いのではないので心配はしてません。逆に回復後の脚を期待してます。 しかしロードレースだとここまでは長引きません。 ハセツネ30 […]
ケア, トレイル, トレイルのレースマネジメントNo. 789 おやじランナーのスキンケア
2012 03/25 (日曜日) 16:35
おやじのスキンケアなんて読みたくね～って方はいると思います。。。笑 でもね 最近男性でも女性でもヘアケアとかスキンケアとか指先のケアとかをしっかりしてる人っていいなと感じます。 逆に女性で高級ブランドを身をつけて化粧ばっ […]
スキンケアNo. 759 藤原新選手のコンディショニングアドバイザーのセミナー参加
2012 02/29 (水曜日) 08:29
昨日はハイテクセミナーに行ってきました。講師は藤原新さんや第一生命の尾崎選手や、コニカミノルタを指導している高嶋先生でした。 いろいろ勉強になりました。 練習後にストレッチをするかしないかについても丁寧に教えていただいた […]
ケア, レースマネジメントNo. 758 東京マラソン→名古屋・京都・板橋の方へ(随時更新)
2012 02/28 (火曜日) 08:30
東京マラソンお疲れ様でした！ 狙い通りのレースが出来た方もいれば出来なかった方もいると思います。その分かれ目はスタートラインにつく前に大半が決まっているのではないかと思います。もちろんレース展開を失敗した方もいるでしょう […]
ケア, トラック〜フルマラソン, レースマネジメントNo. 748 低酸素→高酸素
2012 02/18 (土曜日) 13:03
明日は青梅ですが 走り込めてないので 練習の一環として 距離走をしてきます。 普段ならレース前日は 走りませんが今日は ハイテク練習会に参加 しました。 メニューは400×10本ですが 私は4本だけ走り刺激入れを するこ […]
ケアNo. 701 腰は大切に。。
2012 01/1 (日曜日) 19:22
明けましておめでとう ございます。 今年もよろしくお願いします。 昨日実家まで車で帰って、 今日は朝からニューイヤー駅伝を テレビで見てから もう実家を後にしました。。。 滞在時間20時間くらいかな。 さて、タイトルにつ […]
ケアNo. 695 簡単ストレッチ
2011 12/25 (日曜日) 12:13
私のセルフマッサージに 必要なものです。 このクッションは 本来股関節の稼働域アップに 使うのですが 余り活用してなかったです。 理由はこれを使っても 身体が前に倒れない くらい固いので。。。 苦痛なんです。 最近の使用 […]
ケアNo. 647 疲れた脚にいいですよ。
2011 11/9 (水曜日) 12:36
昨日の最後にやった流し (加速走)が効いたのか 前モモが心地良い筋肉痛 です。 しかし昨日の気温は 走りやすかったです。 さて、スカートの方には 出来ませんが、スーツの 方なら出来る疲労抜きの 方法があります。 汚い脚で […]
ケア, 練習
