No. 518奥武蔵と富士五湖
奥武蔵走って、
今日で４日目。。。
爪の痛みもほぼ消えた
ので今日から走ります。
昨日のハイテククラブが
いいほぐしになりました。
さて、奥武蔵が初ウルトラ
の方ってたくさんいると
思います。
実は私も6時間走は別にして
初ウルトラは二年前の奥武蔵
でした。
会場で完走したかたから、
来年富士五湖100キロに
チャレンジしたいけど、
まだ厳しいかな～
なんて話がよく聞こえて
きました。
私も奥武蔵を走ったあと
そんなこと考えました。
ざっくり比べると
《距離》
奥武蔵 77キロ
富士五湖 100キロ少し
《標高差》
奥武蔵
スタートと折り返しで800m。
しかもアップダウンの連続！！
富士五湖
調べてないけど200mくらい
でしょうか？サロマほど
ではないにしても比較的
フラット。
《開催時期》
奥武蔵 8月 暑い(..;)
富士五湖 4月 まあ走りやすい。
《制限時間》
奥武蔵 12時間
富士五湖 14時間
まあ、どちらがキツいかと
聞かれると、ご意見別れる
でしょうが、上りの遅い
私には奥武蔵の方がキツい
です。
だから奥武蔵を完走できた
方なら富士五湖100キロも
大丈夫だと思いますよ。
タイムの目安も個人差ある
けど、だいたい奥武蔵の
タイムを1.2～1.3倍した
くらいでしょうか？
奥武蔵を
11時間なら13～14時間
10時間なら12～13時間
9時間なら10.5～11.5時間
8時間なら9.5～10.5時間
7時間なら8.5～9.5時間
かな？？
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私の経験からサロマよりも富士五湖の方がきついです。サロマでは7時間ちょっとで走れますが、富士五湖は30分はかかります。前半下るので脚にくるので最後の登りがとてもきついです。神宮外苑で日本代表狙います。宜しくです～
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＞ウルトラの☆さん
富士五湖7時間30分って
速いですね～
サロマと富士五湖は、
☆さんの言うとおり
30～40分サロマの方が
速く走れると仲間から
聞いてます。
来年はサブナイン出しに
サロマに行きたいです。
今年の神宮は知ってるだけ
でも、かなりのメンバーが
日本代表を狙ってます。
☆さんも頑張ってください。
40周は抜かれそうですね ^_^;
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>ひでさん
外苑で会えるといいですね～
とりあえず250km目指してます陽気も良さそうだし でもスパルタの2週間後なので身体がどうだか～
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＞ウルトラの☆さん
今年のスパルタは上期末と下期始め
の両方にまたがってるのですよね(..;)
私もスパルタ走ってみたいです。。。
もちろん順位とかは関係なく完走が
目標ですが。
☆さん頑張ってください。
私は210キロを超えたいと思って
ます。
ただ今年は時期的にもその距離
では、昨年の12位を超えるのは
難しそうです ^_^;
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>ひでさん
そうですね～240km走っても代表なれるか微妙な所かもしれませんね～
250は走らないと安全圏とは言えないと思います
お互い頑張りましょう
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＞ウルトラの☆さん
お疲れ様です。
240キロ超えは憧れますね。
でもその距離を走るには、
やはり100キロ7時間台で
走る力がないと難しい。
100キロ7時間台で走るには
フルを2時間40分くらいで
走るスピードが必要。
フル2時間40分で走るには
5キロＴＴを16分台で走る
瞬発力が必要。
って思って、
今年はスピードトレーニング
をするようになりました。
ウルトラは年齢関係ないから
すべての距離でレベルアップ
をはかりたいです。
いろいろ教えてください。
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>ひでさん
それは良い事だと思います。私の100kmのベストはサロマの7時間12分台。
100kmまではある程度自信はありますが今年初めてさくら道走って撃沈
今月は800目指して頑張ってます