サブ3.5チャレンジ
幼馴染と三十五年ぶりに走ったで書きましたが、昨年末、小学校から高校まで一緒だった友人がランニングを始めたから付き合ってほしいと連絡があり一緒に走りました。 その時のブログは上記リンクからお読みください。 それを読んでから […]
サブ3.5チャレンジ, 練習No. 2371 サブ3.5チャレンジをポータルサイトへまとめました。
最近はサロマネタばかりでしたので、ウルトラマラソン以外のことを書きます。 昨年夏から11月のレースで3時間半切りを目標に頑張り達成した過程は、毎回ブログに掲載していましたが、ランニングポータルサ […]
サブ3.5チャレンジ, ポータルサイト, 練習No. 2108 【330チャレンジ】達成について
今日の富士山マラソンで練習の成果が実を結び目標達成出来ました。本人も喜んでいましたが私も嬉しいです。 再度ラップを掲載します。 ロス 00:38 24:12 23:43 24:14 24:33 25:46 24:57 2 […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, ペース配分, レースマネジメント, 補給についてNo. 2107 【330チャレンジ】達成 〜富士山マラソン〜
8月中旬から3ヶ月半一緒に練習してきたチャレンジャーが本日9時スタートの富士山マラソンに挑み見事目標達成しました。 ロス 00:38 24:12 23:43 24:14 24:33 25:46 24:57 24:06 2 […]
サブ3.5チャレンジ, ペース配分, レースマネジメントNo. 2102 【330チャレンジ】1000m×3で刺激入
少し日にちがズレましたが、3時間半切りを目指しているチャレンジャーと富士山マラソンに向けて最後の調整をしました。 メニューは80%くらいの感覚で1000mを三本にしました。 本人は3本と言いながら、終わったらあと2本とか […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, サプリメントNo. 2090 【330チャレンジ】5キロタイムトライアル&大田原への最終刺激
大田原マラソンまであと3日となり、今日はケッズトレーナーに行きケアしてきました。 最近は朝起きてからと夜寝る前にハイドロオイルを使ってセルフマッサージをしているので、足底とフクラハギの張りはいつもよりは強くはなく良い状態 […]
アイテム, サブ3.5チャレンジ, ビルドアップ, レース前後, 日常のケアNo. 2080 【330チャレンジ】撃沈そして我慢
何だか凄いタイトルですが、まあ調子が良い時も調子が悪い時もあります。 昨日はいつもと違い急遽三人で走ることになりました。 もう一人は大学の後輩ではありますが、私より二まわり近く年下で、また遥かに速い女性です。ちなみに今年 […]
サブ3.5チャレンジ, サブ3を目指す方へ, サプリメント, レース1週間前No. 2078 330チャレンジ始めて3ヶ月
8月にスタートした330チャレンジですが既に9回実施しています。最初はキロ5分でも走れなかったチャレンジャーが3ヶ月間でキロ5分は非常に楽に走れるようになりました。途中体調を崩したりしましたが何とか富士山マラソンには間に […]
サブ3.5チャレンジ, 練習No. 2077 【330チャレンジ】10キロペース走
体調不良から回復したチャレンジャーは土曜日はリレーマラソンに出て10キロほど走って日曜日に25キロ走をしました。 リレーマラソンはチームのメンバー数が多いと走ってから次のスタートまでの間隔が1時間とか開いてしまうので、レ […]
サブ3.5チャレンジ, ペース走, ペース配分No. 2047 【330チャレンジ】1000×7 インターバル
体調不良で練習が出来ず自信をなくしかけてるチャレンジャーと話しながら外苑に向かいましたが、いつもと足音が違うことに気付きました。注意しなければ分からない程度の音ですが、着地で乗れてない感じなのです。 練習内容はインターバ […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ