レース前後
2012 10/13 (土曜日) 15:14
今日は明日からの練習再開に向けて宮沢湖温泉に来てます。 この日帰り温泉は1000円とお手頃だし、小学生未満の子供の入場が禁止されてるので非常にまったりした時間を過ごせるので気に入ってます。 寝湯で仰向けに寝ながら空を見る […]
レース前後No. 1133 ロングレース後の過ごし方について
2012 10/9 (火曜日) 12:42
神宮外苑24時間走ではたくさんの応援をいただきありがとうございました。 記憶が鮮明なうちにブログにまとめておきたいのですが、昨日は回復に務めました。今晩から徐々にまとめます。何せ今回はガーミンにすべての記録が残ってるはず […]
ウルトラのレースマネジメント, レース前後, 神宮外苑 24時間チャレンジNo. 1127 手摺り。
2012 10/4 (木曜日) 22:23
ビルや駅構内には手摺りって結構あります。使わないから存在に気付かない人もいるでしょう。 そんな方もレース後にはお世話になってると思います。。。 そんな時に横を駆け下りる人がいるとかなり怖いです。駆け下りてる人は怖いとは […]
つぶやき, レース前後No. 1097 確認ラン＠アミノバイタルＡＣ
2012 09/22 (土曜日) 17:57
確認ランって、 身体のどこにどれだけのダメージがあるかの確認。 疲労がどの程度残っているかの確認。 走りたいって気持ちは回復してるかの確認。 それらって走ってみないと分かりません。 日常生活で脚の痛みがなくなったとしても […]
レース前後, 練習No. 1060 肩凝り解消＆速く走れるメソッド？？
2012 09/3 (月曜日) 08:48
今朝起きて、最近慢性的になっている肩凝りと背中の張りが和らいでいることに気付きました。 理由は明らかです。 昨日の滝汗サーキットで身体の内側から作用させるような動きをしたからです。レッスンのスタートで話した、指圧は気持ち […]
日常のケア, 練習No. 1051 ほぐし屋さんと整体。
2012 08/29 (水曜日) 12:58
昔は身体のケアに3000円とか使うのは勿体ないと思ってましたが、最近ではすっかり当たり前になってしまいました。。。 流石に友達が行ってる60分9000円とかは無理ですけどね。。 レース前とか、相当疲労が溜まって故障リスク […]
日常のケアNo. 1050 トラック走ると右脚が痛くなる。
2012 08/29 (水曜日) 08:37
私は比較的身体の左右バランスがいいようで、片側だけが痛くなるってことは少なく足底の張りにしても左右均等に出ることが多いです。 整体で、「特に左右どちらが痛いですか？」って聞かれても同じくらいって答えるしかないくらいなんで […]
ケアNo. 996 練習しなくて良かった(ｰｰ;)＆秀逸品
2012 07/30 (月曜日) 22:38
今日は国立競技場の激走で3000ｍ×3本のインターバル（レペテーション？）に行く予定でしたが、出掛けに問い合わせが入り間に合わなくなりました。。 一人練習をする気にならなかったのと心身ともに疲労感タップリだったので整体に […]
アイテム, 日常のケアNo. 995 足底(足裏)が張る時に試して欲しいこと。
2012 07/30 (月曜日) 17:02
ランナーで足裏(足底)に張りや痛みを感じたことがない人は滅多にいないと思います。。。 それくらいランナーには足底の張りはつきものです。 私も危ないこと何度もあります。 私は専門家でないのでどうやってケアしたらいいかとかを […]
日常のケアNo. 964 故障しちゃった方々に。。
2012 07/13 (金曜日) 12:55
さいわい私は走り始めてから大きな故障もなく現在に至ってますが、今思うと危うい時は何度となくありました。。。 速くなるには練習やレースで心身を鍛えて経験値やレベルを一歩一歩積み上げていくしかないです。だからせっかく積み上げ […]
ケア, レースマネジメント
