No. 996練習しなくて良かった(ｰｰ;)＆秀逸品
今日は国立競技場の激走で3000ｍ×3本のインターバル（レペテーション？）に行く予定でしたが、出掛けに問い合わせが入り間に合わなくなりました。。
一人練習をする気にならなかったのと心身ともに疲労感タップリだったので整体に寄って帰ることにしました。
で、整体で足底と脹ら脛に低周波を流してもらったけど刺激が弱すぎる。。もっと強くしてと伝えるとマックスだったみたい(__;)
電気も感じないくらい張ってるのか？？
それとも機械故障か？？
分からない。。。
でも指圧をしてもらったら酷い張りでした。特に足底と脹ら脛と腰。
マジで故障寸前って感じ。。
練習しなくて良かったのかもね。
明治の駅伝部の学生がくる治療院なので、足底筋膜炎の学生多いのかと聞いたら結構いるみたいです。ケアが悪いってよりフォームが原因のケースが多いみたい。特に地面を蹴った時に足裏が真っ直ぐ後ろを向かないでちょっと内側に向くランナーが危ないみたい。私も足底筋膜炎になる危険性は高いけどアキレス腱が真っ直ぐだから故障にまで至ってないとのこと(ｰｰ;)
危ないよな～
おかげでかなり身体はほぐれました。。
話は変わって駅近くの100均で優れものを買いました。
かなり厳つい雰囲気満々です 笑
最初ソファに座った状態で踏んづけたら、ちっとも効かない。。。
でその上に立ってみたら
キタ～！！
って感じです 笑
バランスを取りながら立つのも良いトレーニングになるかも？？
これを朝晩やったら相当いい感じになりそうです。
優れてるのは外側は小さなたくさんの突起があります。こんなん効かないだろうと思ったらかなりきます。。
そして内側は大きな突起があります。
この上で足踏みしてもいい感じです。
これで105円って凄いコストパフォーマンスです。
Android携帯からの投稿
