ケア
2012 07/1 (日曜日) 10:22
昨日富士山走った後に行ったバイキングでかなり食べた(＋ビール飲んだ。)ので体重増えてるだろうな～ と思いながら体組成計にのると、56.8キロとベスト体重を維持していた。そして体脂肪率は7.9％と初めて8％を切った！！ さ […]
ケア, 練習, 起伏走No. 940 練習再開とシューキーパーについて
2012 06/29 (金曜日) 11:07
今朝起きたら心地いい筋肉の張りを感じました。痛みはない。体重計に久々にのったら水分500ccとった後なのに56.5キロと久々にベスト体重になってました。このまま維持して秋にフル走ったらかなり走れそうな気がするけどまた戻ち […]
アイテム, レース前後No. 925 サロマに向けた最終ケア＠ケッズプラス治療院
2012 06/21 (木曜日) 21:31
昨日の昼休みにケッズトレーナー(恵比寿)で頑固な凝りを解してもらったのですがどうしても抜けてなかったので(そのくらい酷い凝り)、仕事を早めに切り上げて、上司の飲みに行こう光線を振り切って、ケッズプラス治療院(恵比寿)に行 […]
ケア, サロマ湖ウルトラマラソン, レース前後No. 916 温泉と鰻で疲労回復！！ ウルトラはポジティブに。
2012 06/18 (月曜日) 12:17
昨日はゆっくり起きてから、宮沢湖温泉に行ってきました。ここは風呂上がりにテラスで風にあたりながらゆっくり出来ていいです。 そして宮沢湖温泉の後は川越で鰻が定番になってます。 昨日は行った「うな吉」は価格が高騰して […]
ウルトラのレースマネジメント, ケアNo. 888 下肢の張りがとれてきた。
2012 06/3 (日曜日) 11:38
昨日走ってサブスリーペースで走れるまでに回復したことを実感しました。 ＵＴＭＦで局所的に痛めた箇所はなかったけど全身の疲労がなかなか抜けなかった。 こんな感じでしょうか？？ フルマラソンを走った後は脚にダメージを負ってし […]
ケア, 練習No. 867 ＵＴＭＦ完走記① レース翌日の状態
2012 05/21 (月曜日) 12:54
今朝の新川崎8時が私のＵＴＭＦのゴールでした。。(ｰｰ;) 走ることは趣味だから仕事に影響させないとは日頃から思ってますが、休めるなら翌日は休みたいです。。せめて午前休したかったけど金曜日休みをもらっているから普通に出社 […]
ULTRA-TRAIL Mt.FUJI, トレイルのレースマネジメント, レース前後No. 853 疲労は気持ちから。。。恐怖から？？
2012 05/10 (木曜日) 21:00
ＵＴＭＦを目前に控えて装備の準備はほぼ完了しました。 しかし富士五湖終わってまだ三週間経たないのに遥か昔の出来事になっています。グループトライアルの参加メンバーと打ち上げをしたいけど正式結果が出てからと思ってます。私含め […]
ULTRA-TRAIL Mt.FUJI, つぶやき, トレイルのレースマネジメント, レース前後No. 840 ＵＴＭＦの準備を少しづつ
2012 04/29 (日曜日) 22:54
富士五湖が終わって一週間が経ちました。書きたいことたくさんあったはずなのにもう凄い昔話に感じます 笑 備忘録的にボチボチ書きます。 あとグループトライアルのことはしっかり書きためて行きますが公開は記録が発表されてから […]
トレイル, レース前後No. 833 富士五湖翌日 ダメージとかラップとか。
2012 04/23 (月曜日) 23:46
今日は前もって半休をとっていたので午前中はゆったり過ごしました。 いつもと同じ時間に目覚ましをセットして二度寝 笑 8時くらいには起きて身体のダメージを確認しつつシャワーを浴びました。 内臓は特に気になる場所はなく下痢だ […]
ウルトラマラソン, ケア, チャレンジ富士五湖, レース前後No. 822 ストレッチポール
2012 04/14 (土曜日) 23:46
ケッズで70分くらいケアしてもらっ たので随分楽になりました。 ケッズでストレッチポールが少し安く売っていたので買いました。 背筋が伸びていい感じです。肩甲骨も開きますね。 Android携帯からの投稿
アイテム, 日常のケア
