トラック〜フルマラソン
2013 03/25 (月曜日) 12:27
昨日のアクセス数がいつもより多いので何が原因だろうってアクセスを調べたらたぶんサイトの誤りだろうと思います。 私のブログは最近だいたい一日1800アクセス前後。 伊豆トレイルジャーニー前後で2300くらい。昨年のUTMF […]
トラック〜フルマラソン, レース前後No. 1288 レース後の疲労抜きと次のレース。
2013 02/7 (木曜日) 12:35
昨日の雪はたいしたことなくて良かったです。また練習できなくなるのではと心配でした。。。今日は練習会に出て8割くらいの力で走るつもりでしたが仕事関係の懇親会に誘われたので完全オフになりました。火曜日に走っておいて良かったで […]
サブ3を目指す方へ, レース前後No. 1258 皇居ペース走と偶然な出来事。
2013 01/6 (日曜日) 23:45
今日は年末年始の九連休の最終日の方多いと思います。ゆっくり出来たでしょうか？ 私は長い休みはリズムが狂うので4日に出社したため正月休みは六連休+土日の八日間でした。最後の土日はしっかり走れました。 昨日はアチーブの練習会 […]
ペース走, 日常のケア, 練習No. 1254 箱根駅伝復路観戦と初ラン翌日。。
2013 01/3 (木曜日) 23:58
昨日、箱根五区の山登りと山下り含む47.5キロ走ったので久々に筋肉痛がきました。そんな酷くはないので歩いたり軽く走るには問題なし。また脹ら脛はまったく問題なく太股まわりとお尻にきたのでフォーム的には良かったのだと思います […]
日常のケア, 練習No. 1237 疲労回復
2012 12/13 (木曜日) 08:55
ハイテククラブで『疲労回復のための入浴法』をテーマにしたセミナーが10月下旬に開催されました。 その時のメモをブログにしたのはこれです。 ↓↓↓ 疲労回復のための入浴法 それまで私は入浴はほとんどしないでシャワーで済ま […]
PUMA RC, 日常のケアNo. 1226 健康寿命って知ってますか？
2012 12/4 (火曜日) 11:50
説明するまでもなく日本は長寿大国です。平均寿命は男性が79.5才で女性が86.3才です。私は折り返しを過ぎたけど平均寿命まではまだ33年もある。と言うかその年齢でフルマラソンとか走ってる気がします 笑 ただ平均寿命が伸び […]
つぶやき, 日常のケアNo. 1222 宮沢湖トレイルと温泉でリラックス
2012 12/1 (土曜日) 18:28
つくばが終わってから少し気持ちが落ちていました。 レース結果よりもレース内容が残念でした。 水曜から練習再開のつもりでしたが、少し風邪気味だったのと月末で仕事が忙しかったので、無理に走るのは止めました。 今日はトレランと […]
トレイル, レース前後No. 1215 レース翌日と少し嬉しかったこと。
2012 11/26 (月曜日) 08:42
ただいま出勤中です。 脚は少し張ってるけど日常生活には支障ないです。 外傷は両足の親指と人差し指の間に少し血豆が出来てました。R×Lソックスに変えてから出来てなかったのですが、昨日はレース中から少し擦れてるのを感じてまし […]
つぶやき, レース前後No. 1171 疲労回復のための入浴法
2012 10/30 (火曜日) 20:30
バスクリン社の方から疲労回復のための入浴法を教えていただきました。 入浴の効果は 浮力 温熱 圧迫 により、精神的、肉体的な疲労回復に役立ちます。 疲労回復をしないまま練習を続けても、超回復はせず慢性疲労になってしまう。 […]
ケアNo. 1144 神宮外苑24時間後の初ラン
2012 10/14 (日曜日) 23:58
神宮外苑24時間走以来初めて走りました。 木曜日くらいにはジョグは出来る状態にはなってましたが、故障したくないから今日まで一歩も走るのは止めてました。と言いながら信号渡る時は走ってましたけどね 笑 練習に行く前に少し時間 […]
レース前後, 神宮外苑 24時間チャレンジ, 練習
