日常のケア
2013 01/3 (木曜日) 23:58
昨日、箱根五区の山登りと山下り含む47.5キロ走ったので久々に筋肉痛がきました。そんな酷くはないので歩いたり軽く走るには問題なし。また脹ら脛はまったく問題なく太股まわりとお尻にきたのでフォーム的には良かったのだと思います […]
日常のケア, 練習No. 1237 疲労回復
2012 12/13 (木曜日) 08:55
ハイテククラブで『疲労回復のための入浴法』をテーマにしたセミナーが10月下旬に開催されました。 その時のメモをブログにしたのはこれです。 ↓↓↓ 疲労回復のための入浴法 それまで私は入浴はほとんどしないでシャワーで済ま […]
PUMA RC, 日常のケアNo. 1226 健康寿命って知ってますか？
2012 12/4 (火曜日) 11:50
説明するまでもなく日本は長寿大国です。平均寿命は男性が79.5才で女性が86.3才です。私は折り返しを過ぎたけど平均寿命まではまだ33年もある。と言うかその年齢でフルマラソンとか走ってる気がします 笑 ただ平均寿命が伸び […]
つぶやき, 日常のケアNo. 1060 肩凝り解消＆速く走れるメソッド？？
2012 09/3 (月曜日) 08:48
今朝起きて、最近慢性的になっている肩凝りと背中の張りが和らいでいることに気付きました。 理由は明らかです。 昨日の滝汗サーキットで身体の内側から作用させるような動きをしたからです。レッスンのスタートで話した、指圧は気持ち […]
日常のケア, 練習No. 1051 ほぐし屋さんと整体。
2012 08/29 (水曜日) 12:58
昔は身体のケアに3000円とか使うのは勿体ないと思ってましたが、最近ではすっかり当たり前になってしまいました。。。 流石に友達が行ってる60分9000円とかは無理ですけどね。。 レース前とか、相当疲労が溜まって故障リスク […]
日常のケアNo. 996 練習しなくて良かった(ｰｰ;)＆秀逸品
2012 07/30 (月曜日) 22:38
今日は国立競技場の激走で3000ｍ×3本のインターバル（レペテーション？）に行く予定でしたが、出掛けに問い合わせが入り間に合わなくなりました。。 一人練習をする気にならなかったのと心身ともに疲労感タップリだったので整体に […]
アイテム, 日常のケアNo. 995 足底(足裏)が張る時に試して欲しいこと。
2012 07/30 (月曜日) 17:02
ランナーで足裏(足底)に張りや痛みを感じたことがない人は滅多にいないと思います。。。 それくらいランナーには足底の張りはつきものです。 私も危ないこと何度もあります。 私は専門家でないのでどうやってケアしたらいいかとかを […]
日常のケアNo. 822 ストレッチポール
2012 04/14 (土曜日) 23:46
ケッズで70分くらいケアしてもらっ たので随分楽になりました。 ケッズでストレッチポールが少し安く売っていたので買いました。 背筋が伸びていい感じです。肩甲骨も開きますね。 Android携帯からの投稿
アイテム, 日常のケアNo. 377 脚を組む人生。組まない人生。
2011 04/19 (火曜日) 19:51
皆さん、今、脚を組んでますか？？ 組んでる方はなんで組んでるのですか？ 私は癖になってしまい、気付くとこんな感じになってます(^_^; 脚の綺麗な女性が脚を組んでるのは個人的に好きです 笑 ただ、脚を組むって癖になるから […]
つぶやき, 日常のケアNo. 79 フレックスクッションでふくらはぎの疲労抜き？？
2010 03/15 (月曜日) 00:31
先週のお台場6時間の根深い疲労が脚に残ってます・・・。 水曜に皇居走ってヤバイと思って、木曜・土曜に鍼うちましたが、鍼灸師から「かなり手ごわい張りですよ～」って言われた。 荒川まで1週間ですが土日は軽くジョグをするだけで […]
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