No. 1237疲労回復
ハイテククラブで『疲労回復のための入浴法』をテーマにしたセミナーが10月下旬に開催されました。
その時のメモをブログにしたのはこれです。
↓↓↓
疲労回復のための入浴法
それまで私は入浴はほとんどしないでシャワーで済ませていました。
セミナーから一ヶ月半がたちますが、少し筋肉の疲労が抜けやすくなった気がします。身体を温めることって大事なんですね。
私の入浴方法は画像の入浴剤を少し多めに入れて温度は熱くも温くもない私にとっての適温で15分くらい肩まで浸かってます。
あと入浴するとしばらく身体が温かいです。また眠くなるので、そのタイミングで寝れば良い睡眠もとれます。
速くなるには練習だけではなく、栄養もしっかりとって、睡眠を中心とした休憩が必須です。また故障防止のためには筋肉が固まったまま練習を続けるのではなく、良い状態で練習をすることが大事だと思います。
そのために入浴剤を少し多めにいれるプチ贅沢をしてます 笑
Android携帯からの投稿
