ケア

No. 11 超簡単なアイシング

走った後はバンテリンやサロンパスより、まずはアイシングですよね(^^) アイシングの効果については書きませんが、意外と準備が面倒臭いです 私がやってる超簡単な方法は・・・。 用意するのは紙コップだけ 紙コップに水を入れて […]

ケア, 日常のケア

No. 7 足首のテーピングの仕方  少々自己流です(^^ゞ

最近 Iちゃん が足首を痛めたようなので参考までに私のやってる方法を掲載します。 アクタさんのテーピングセミナーで学んだのですが少し自己流が入ってるかもしれませんが、長い距離を走る前に貼ったら調子良かった気がします。 あ […]

アイテム, ケア, テーピング, 日常のケア
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