インターバル
2016 01/14 (木曜日) 08:15
昨日のウルトラプロジェクト練習会は、神宮外苑2周を3セットしてから、フリーで1000mダッシュをしました。 今回トレイルも、ウルトラも、フルも非常に速い、小原さんが参加してくれまし […]
インターバル, ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, サプリメント, チャレンジ, 練習No. 2548 昨日から一気に記事をアップしています。〜更新情報〜
2016 01/12 (火曜日) 12:46
昨日はほとんど家にいて、記事を一気に作ってアップしました。 安全、確実に給水をとるために気をつけることは、給水が苦手な方には参考になると思います。 また、ウルトラプロジェクトのメンバーでサブ4に […]
ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, サブ4チャレンジ, 練習No. 2547 【ウルトラプロジェクト練習会】給水練習＋30キロ走
2016 01/10 (日曜日) 21:00
昨日のウルトラプロジェクト練習会は30キロ走でした。 メンバーには、サブ4を狙っているランナーも多いので、給水の取り方はよく分からないだろうと30キロ走前に、給水の練習をすることにしました。 電車で行ったので、テーブルと […]
アイテム, ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, サプリメント, ペース走, 練習No. 2546 【ウルトラプロジェクト練習会】ペース感覚走＋1000m×4
2016 01/7 (木曜日) 08:33
昨日はウルトラプロジェクトの平日練習会でした。 体調崩して当日練習参加できないと、連絡いただいた方もいますが、体調管理は気をつけましょう。 さて、昨日は神宮外苑で練習しましたが、少し変わった練習 […]
インターバル, サブ4チャレンジ, サプリメント, 練習No. 2545 【ウルトラプロジェクト練習会】6日のメニュー
2016 01/4 (月曜日) 18:07
6日の練習会は当初3-2-1のインターバルの予定でしたが、その前にペース感覚を掴んでもらうための練習をします。 何をするかというと、まず自分が自信を持って走 […]
練習No. 2543 【ウルトラプロジェクト自主練】足柄峠30キロ
2016 01/3 (日曜日) 19:38
今日はウルトラプロジェクトメンバーと自主練してきました。 定期練習会は水曜日と、月2回の土曜日開催していますが、今月は来週末に30キロ走、再来週末に20キロ走を予定していますが、峠走もしたかったので、私の個人的な練習に付 […]
サプリメント, 練習, 起伏走No. 2542 長距離に強い双子ランナーが多い理由
2016 01/2 (土曜日) 20:21
毎年この時期になるとあらためて『双子ランナーはなぜ強いのか？』と思います。同じように感じている方は多いでしょう。 『双子ランナー＆なぜ強い』とかで検索するといろいろ出てきます。 今回は、自分自身 […]
練習No. 2541 ランナーは規則正しい生活が必要
2015 12/31 (木曜日) 20:55
凄く当たり前のことだけど、良い走りをするには規則正しい生活をすることが大事だと感じた一年でした。 私は大学を卒業し、25年にわたり、月曜日から金曜日まで朝から晩まで働くという生活をしていました。 […]
アイテム, アスリチューンサポートランナー, 練習No. 2540 【週2時間 25キロで目標達成する練習】に関して
2015 12/31 (木曜日) 18:06
週2時間 25キロで目標達成する練習 2ヶ月くらいに渡って、毎週レベル別の練習メニューなどや、調整の方法についてアップしてきました。 来年は特定の大会について、アップする予定です。 ・勝田マラソ […]
練習No. 2539 ウルトラプロジェクト練習会 神宮外苑 ちょっと注意点
2015 12/30 (水曜日) 13:19
練習会について書く前に、神宮外苑を走る人にアナウンスです。 昨日メンバーが練習中に0m地点で脱いだ厚手のロングパンツが盗まれました。 2週間ほど前には、たまたま出会った友人が何か探しているので聞いたら、ウインドブレーカー […]
アイテム, サプリメント, シューズ, 練習
