PUMA RC
2013 04/5 (金曜日) 12:39
昨日は仕事には出れないと思っていましたが、何とか練習に間に合いました。 練習メニューは800×5本です。Aグループは2分40秒設定で最後はフリーでした。(インターバルの間隔は少し長めです。) ペーサーは10000m27分 […]
PUMA RC, インターバル, 練習2013 03/7 (木曜日) 23:40
今日はアチーブの練習会に行ってきました。レースが近いからBグループです。メニューは1000m+200mを4セット。 皇居前広場でやったけど、こんな感じです。 1000m走って、300mくらいジョグ。そして200mダッシュ […]
PUMA RC, インターバル, 練習No. 1290 400mレペテーション
2013 02/13 (水曜日) 08:04
昨日はアチーブRCの練習会に参加しました。メニューは400m×15本のレペテーションで休憩はトップがゴールしてから2分。 別大明けだし、青梅近いから7、8本は頑張ろうって思っていたけど2本できつくなった(–; […]
PUMA RC, インターバル, 練習No. 1238 インターバル走＠アチーブ東京
2012 12/14 (金曜日) 08:55
昨日はアチーブ東京の練習会に行って来ました。メニューは1000m+200mインターバルを4セットでした。 設定はAチームで3分半からでした。 皇居前広場は暗く、路面に凹凸があるからスピードダウンする場所がありトラック練習 […]
PUMA RC, インターバル, 練習No. 1236 400m×12＠アチーブ東京
2012 12/12 (水曜日) 08:23
昨日は 寒い 眠い 仕事があった 疲れてる 翌朝早い って言い訳材料はたくさんあったけど、アチーブの練習会に行ってきました。。 スピード練習しなければ別大で結果を残せないことは分かっている。 結果を出したいのか？それとも […]
インターバル, 練習No. 1228 スピード練習の効果と注意点 追記あり
2012 12/6 (木曜日) 21:10
火曜日にアチーブのファーストクラス(スピード養成クラス)に久々に参加してスピード練習の効果をあらためて認識しました。 スピード練習って言葉はかなりザックリですし、レベルによって練習内容はかなり違います。私のやってるスピー […]
PUMA RC, インターバル, 練習No. 1227 800m×7本レペテーション＠アチーブ
2012 12/5 (水曜日) 00:38
今日は久々にアチーブのファーストクラスの練習に参加しました。 メニューは800m×7本のレペテーションです。間隔は4分に1本です。800mを3分で走れば1分休憩で次のスタートです。 速い人は休めるけど、遅いと休すめない格 […]
PUMA RC, インターバル, 練習No. 1078 800ｍインターバルで刺激入れ＠アミノバイタル
2012 09/11 (火曜日) 22:41
信越五岳トレイルランニングレースのスタートまであと5日を切りました。レース二週間前から練習量は落とす予定でしたが、少し体調も壊したので木曜日に走ってから今日までランニングはオフにしました。 ウルトラトレイルレースだからペ […]
インターバル, レース1週間前, 信越五岳ウルトラマラソン, 練習No. 1067 1000ｍ×6本レペテーション＠アトミクラブ
2012 09/6 (木曜日) 21:23
昨晩は仕事関係の飲みでかなり飲んでしまった(__;) 丸の内線で中野坂上まで行ったりして中々家にたどり着けずに帰宅は24時を回っていた。 今朝起きたら軽い二日酔い(ｰｰ;) そう言えば家につく前にブログをアップしたのを思 […]
インターバル, 練習No. 1064 300ｍ×10本レペテーション＠アミノバイタルＡＣ
2012 09/4 (火曜日) 21:23
信越五岳ＴＲＲまであと10日少しの時期にスピード練習は必要なのかと少し考えましたが刺激入れのつもりで練習会に参加しました。 メニューは300ｍを10本。 90秒セットです。60秒で走ると休憩は30秒。 ちなみにキロ5ペー […]
PUMA RC, インターバル, 練習
