つぶやき
2011 10/31 (月曜日) 20:19
前日に気持ちいいペースで ロング走をした時のような 心地よい脚の重たさが階段の 上り下りすると来ます。 今晩は軽くジョグして疲労抜き します。 ポイント練習は木曜日の アミノバイタルＡＣ20キロ ペース走から再開します。 […]
つぶやき, トラック〜フルマラソン, レースマネジメントNo. 626 大阪マラソン結果(..;)
2011 10/30 (日曜日) 15:24
今シーズン緒戦の大阪マラソン 走ってきました。 雨が心配されましたが、 ほとんど降らなくて小雨程度。 結果的に少し蒸し暑いけど 10月のレースにしては まあまあのコンディション の中を走ることが出来ました。 スタート […]
トラック〜フルマラソン, レースマネジメントNo. 625 大阪マラソンフィニッシュ！！
2011 10/29 (土曜日) 22:26
これが大阪マラソンの フィニッシュです。 前日受付の会場と 一緒とは今日知りました(..;) コースもそうだけど、 東京マラソンと似てますね。 今日は偶然と言うか 必然でしょうが、 たくさんの友達に会いました。 久々の友 […]
トラック〜フルマラソン, レース前日No. 624 脚が軽くなってきた。
2011 10/28 (金曜日) 07:52
いよいよ大阪マラソンが 明後日に迫りました。 まったく焦りとかは ありません。 余裕があるからとか ではないです。 なんかやるだけのことは やったから、後は当日 スタートラインに立って 淡々と5キロ21分～21分10秒 […]
トラック〜フルマラソン, レースマネジメントNo. 617 体重1キロでフルマラソンのタイム3分短縮と言うが。。。
2011 10/21 (金曜日) 21:12
雨ですね～ 明日スタートのハセツネ 厳しそう(ｰｰ;) 昨年走ったけど、 スタートして4時間くらいで 第一ＣＰに着いた頃から 暗くなり始めて、そして 激しい雨が降ってきました。 何が辛いって滑りまくり。 粘土質のとこが […]
レースマネジメントNo. 616 レース前の調整について。
2011 10/21 (金曜日) 17:05
大阪マラソンまであと9日。 いよいよって感じです。 大阪マラソンに出る方、 湘南マラソンに出る方は もう調整に入った方が いいと思います。 調整って何よ？ って方もいると思うので 私のしてる調整とか 書きますね。 私自身 […]
レース2週間前, レースマネジメントNo. 595 速いとか遅いとか。
2011 10/7 (金曜日) 12:20
昨日の練習会が終わって 女性の会員さんから、 速いですね～ どうしたら速くなれるのですか？ って言われた。 褒められるのは嬉しいけど、 速くないですよ～ って答えた。 だって、Ａチームのベーサー は1キロ3分10秒の設定 […]
つぶやき, レースマネジメントNo. 578 10キロのタイムでフルのタイムを予想
2011 09/24 (土曜日) 23:04
前に聞いたことが ありましたが、 パワーブリーズ10Ｋで ラフィネの木村さんが、 10キロのタイムから フルの予想タイムを 計算する方法を説明 しました。 男性 10キロタイム×4.6 女性 10キロタイム×4.5 です […]
トラック〜フルマラソン, ペース配分No. 557 自己ベストは市民ランナーのサプリメント
2011 09/8 (木曜日) 13:00
なんか9月に入ったと思ったら もう一週間が経ってしまった。 なんか早いね～ 日曜日 奥武蔵 起伏走 火曜日 アミノ スピード練習 水曜日 ハイテク 高速トレッド って続いたからか少し疲れが 溜まってます(__;) 夏の疲 […]
つぶやき, レースマネジメントNo. 552 初フルの完走記。。。
2011 09/5 (月曜日) 12:55
今でこそウルトラ走ったり してますが、ほんの四年前は こんな状態でした(__;) 昔書いた日記を公開するのは 恥ずかしいけど、 どこがいけなかったのかを これからフルマラソンを 走る方の参考になればいいな と思い公開し […]
つぶやき, トラック〜フルマラソン, レースマネジメント
