No. 624脚が軽くなってきた。
いよいよ大阪マラソンが
明後日に迫りました。
まったく焦りとかは
ありません。
余裕があるからとか
ではないです。
なんかやるだけのことは
やったから、後は当日
スタートラインに立って
淡々と5キロ21分～21分10秒
ペースを刻むだけ。
気をつけるのは肩の力を
抜いてリラックスして
走ることだけ。
今回でサブスリーを達成
したいけどね。
で、昨日は久々に鍼を
うってきました。
近所の行きつけの整体では
鍼をしてもらったことなく、
いつもコナミスポーツ
目黒青葉台の治療院に
行くのですが、
電話したら一杯のようなので、
ネット検索して
ケッズスポーツマッサージに
行ってきました。
初診料は無料で50分5250円。
最初は身体の状態をみたい
ので指圧とストレッチを
してから鍼を施術する流れと
なりました。
ケッズスポーツマッサージは
実業団チームに同行するほど
ランナーのケアは得意みたい
です。
いろいろセルフケアの説明を
いただきながら身体の状態を
知らせつつケアをしてくれた。
一番気になるのは、
膝裏だけどよくなった。
背中をやって頂いた時は
ジムで特別なトレーニングを
してるのですか？
と聞かれたので故障かなんかと
心配になり何故と聞くと
特別なトレーニングを
しないと付かないような
筋肉の付き方をしてる
とのこと。
お腹は見えるけど、
背中は自分では見えない
から分からないです。
ただ特別なことは何も
してないので元々背筋は
強いのかも知れません。
誰かに撮ってもらおうかな 笑
そのあと鍼を脚に打ち電気を
流してもらいました。
でストレッチをしてもらって
終了しました。
終了が近付く時にレース中に
膝裏が痛くなった場合に
走り続けるとどうなるか
聞いたら痛いだけって 笑
もちろん、レースが終わって
痛みが取れないまま、
またレースに出るとか酷使
したら不味いけどね。
と言うことで痛くなっても
我慢して走ります。
結局1時間以上やってくれました。
説明しながらやってくれる
ので、セルフケアのポイントも
分かるし疲れがたまる原因も
よく分かった。
いい店です。
また行こうと思う。
昨日は施術後特有の重さが
あったけど今朝起きたら
軽くなってました。
後はレースまでできるだけ
疲れないように過ごします。
大阪マラソンに出られる方は
前日受付ですが、記録を狙う
レースならば前日は観光とか
止めた方がいいですよ。
レースにとってはいいこと
ないから。
もちろん観光ランなら
別ですけどね。
大阪マラソン、湘南マラソン
の方頑張りましょう。
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