No. 2648【ウルトラプロジェクト練習会】足柄万葉公園ゆっくりジョグ
2016/07/3 (日曜日) 15:38
この往復です。 コース概要 昨日のウルトラプロジェクト練習会は、山北駅さくらの湯集合で、万葉公園の先までゆっくりジョグしてきました。 今週末も、大会参加者が多く少ない人数でしたので、フォームチェックもしながらの練習です。 […]
続きを読む »No. 2647【ウルトラプロジェクト練習会】2000m×4インターバル
2016/06/29 (水曜日) 23:28
週末にサロマ湖やスパトレイルなどに参加したメンバーの多くは休みましたが、それでもたくさんのメンバーが集まりました。プラス少し遅れたメンバー3人で神宮外苑に向かいました。 今日は本来のAグループの希望者がいなかったので、B […]
続きを読む »No. 26462016サロマ湖ウルトラ結果
2016/06/27 (月曜日) 00:28
昨年は8時間26分台でしたが、よほど気象コンディションが、良くないと今回は自己ベスト更新は難しいと思っていました。 左肩はだいぶ回復に向かっていますが、一週間前から急に強い張りが出た右脹脛は日曜日から金曜日の6日間で4日 […]
続きを読む »No. 2645サロマ湖ウルトラは雨ですね。
2016/06/25 (土曜日) 18:09
www.buy-trusted-tablets.com 今年のサロマは雨です。 ２０１４年のような暑さよりは、良いのですが、気温が低い中での雨は結構厳しいです。 サロマ湖対策セミナー資料に掲載しましたが、サロマ湖ウルトラ […]
続きを読む »No. 2644【ウルトラプロジェクト練習会】8000mビルドアップ＋1000m
2016/06/22 (水曜日) 23:19
今日は気温は高くはないが湿度が高く、汗がダラダラ出てきました。 練習会は、1周1325mの神宮外苑で開催しました。 設定は以下の通りです。 2周ごとにキロ10秒上げます。1000mはフリーです。 A 4’20 […]
続きを読む »No. 2643【ウルトラプロジェクト練習会】隅田川テラスジョグと、ゆめのしま応援ラン
2016/06/21 (火曜日) 02:07
土曜日は場所を変えて、隅田川テラスを走ることにしました。 まずはフォーム撮影をしました。 この３人の走りを見て、まだサブ4していないランナーだと言ったら驚くでしょう。 効率よく走るためのフォームが身に付いてきたので、秋に […]
続きを読む »No. 2642彼（彼女）と一緒に速くなる練習方法
2016/06/16 (木曜日) 17:08
本サイトでは、『週2時間 週25キロで目標達成する練習』や、『サブ3.5チャレンジ』など、練習時間が確保しにくい環境の中で、目標達成に向けて頑張っている市民ランナーへの情報発信をしています。 今回、サイトオープン時より考 […]
続きを読む »No. 2641【ウルトラプロジェクト練習会】3000m×3 レペテーション
2016/06/16 (木曜日) 01:25
今日も急用で参加出来ないメンバーはいましたが、引き続き、出席率の高い練習会になりました。 今日は神宮球場でプロ野球があるので、早い時間に試合が決まると、歩道が混雑するので最初から赤坂御所での練習に決めていました。 赤坂御 […]
続きを読む »No. 2640サロマ湖ウルトラ完走のためのペースについて
2016/06/14 (火曜日) 00:59
サロマ湖ウルトラを完走したい方へ ウルトラセミナーで、お伝えした内容ですが、完走できるかギリギリの方は読んでください。 どのようなペースで走れば良いのか、客観的な数値をベースに紹介させていただきました。 間違っても最初か […]
続きを読む »No. 2639【ウルトラプロジェクト練習会】15キロペース走＋フォーム撮影他
2016/06/11 (土曜日) 19:49
今日の練習会は参加者7人に対してペーサー4人でしたが、メンバーに希望のペースを聞くと皆5’15くらいと口にしたので、最初は全員で走ることにしました。 スタッフ入れても11人ですから、１グループでも支障ない人数 […]
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