No. 2642彼(彼女)と一緒に速くなる練習方法
2016 06/16 (木曜日) 17:08ウルトラプロジェクト, 練習
本サイトでは、『週2時間 週25キロで目標達成する練習』や、『サブ3.5チャレンジ』など、練習時間が確保しにくい環境の中で、目標達成に向けて頑張っている市民ランナーへの情報発信をしています。
今回、サイトオープン時より考えていた記事を定期的に公開していくことにしました。
(彼より彼女が速いケースもありますが、ここでは彼が速いという前提で書きますので、逆のケースは読み替えて下さい。)
私の周りには、夫婦でランナーであったり、恋人同士ランナーという方々は少なくありません。
元々ランナーでなかった彼女が、彼のランニングに興味を持ち始めたケースもあれば、大会の打ち上げや、練習会で知り合い、お付き合いが始まった方々もいます。しかし、彼が自分の練習に付き合ってくれないと、喧嘩になり別れてしまうケースもあります。
彼にしたら、仕事が忙しく自分の練習時間を確保するのが精一杯で、とてもじゃないけど彼女の練習に付き合う時間がとれないという事情もあるかもしれません。
逆に、彼女の練習に合わせることで、彼女のタイムは伸び続けたけど、自分のタイムは停滞し、彼女に抜かされてしまい、気まずくなったのが原因というケースもあるようです。
工夫すれば、レベルが違うランナーが一緒に練習することは可能です。
一般的には、彼のポイント練習の合間のつなぎ練習を、彼女のポイント練習にするケースが多いでしょう。例えば彼がサブ3で、彼女がサブ3.5レベルであれば、彼女のインバーバルの設定は彼のレースペースくらいになりますので走りやすい・・・続きはこちら