PUMA RC
2013 11/16 (土曜日) 15:50
今日はプーマの練習会に参加しました。 メニューは20キロペース走ですが、私は10キロまでです。来週レースの方は大半が10キロで止めていました。 Aグループは21分ペースです。 ペーサーは藤本さんです。強豪校で大学駅伝を走 […]
PUMA RC, ソックス, ペース走, レース1週間前No. 1552 駒澤公園ラン
2013 11/5 (火曜日) 07:31
日曜日に群馬から東京に戻ったのが23時くらい。しかも体調悪い。。。体温は高くないけど喉や鼻がおかしくお腹の調子も悪い。。 この時期に風邪でダウンはしたくないので月曜日の駒澤公園練習会に参加するか悩みました。 が、悩んでも […]
ペース走No. 1549 サブフォーチャレンジ ペース走
2013 11/2 (土曜日) 14:19
今日はサブフォーチャレンジの4人と皇居前広場でペース走をしました。ペース走ならアップダウンがあり人が多い皇居より皇居前広場の方がしやすいです。ただぐるぐるが嫌いな方はダメです。。 ガーミンで測ったら一周1185mくらいで […]
サブ4を目指す方へ, ペース走No. 1545 大田原マラソンやつくばマラソンに向けて
2013 10/31 (木曜日) 08:13
早いもので今日は10月最終日です。 台風に翻弄された10月でしたが、フルマラソン1回、ハーフマラソン3回走りました。 また次の世田谷ハーフまであと10日、大田原まであと24日に迫ってきました。 私はこの三連休はしっかり走 […]
ペース走, レースマネジメントNo. 1492 サブフォーチャレンジ30キロと自分の練習の融合
2013 09/28 (土曜日) 10:41
今日はサブフォーチャレンジのサポートをしつつ自分の練習をしました。 サブフォーチャレンジャーは30キロペース走です。 練習前に給水の練習をしました。給水の取り方については別に書きます。 私はサポートしつつ、新潟マラソンに […]
サブ4を目指す方へ, ペース走, 補給についてNo. 1486 サブフォーチャレンジとアディゼロジャパンブースト
2013 09/23 (月曜日) 22:00
昨日の疲労抜き20キロランの効果かだいぶ筋肉がほぐれてきました。ただまだしゃがむと前ももだの脹ら脛だのいろんなとこが痛い。。。 今日はサブフォーを目指す方と走りました。今回のメンバーは私を入れて4人です。マラソン歴が長い […]
サブ4を目指す方へ, シューズ, ペース走, 日常のケアNo. 1292 織田フィールド練習会＠アトミクラブ
2013 02/14 (木曜日) 23:22
今日はアトミクラブの練習に参加しました。ただ19時10分には間に合わないので途中から合流です。 火曜日にショートレペテーションをしたので、中1日のポイント練習でしたが別大の疲労はまあまあ抜けてきました。 織田フィールドに […]
ペース走, 練習No. 1278 皇居5キロ×2本 皇居レースについて思う。
2013 01/26 (土曜日) 22:18
皇居走ってきました。 一周して給水したので5キロ×2本になりました。 平川門からスタートして竹橋の上り坂から料金所先の狭いとこはキロ4分半くらいで走って半蔵門の下りは3分45秒で走り、桜田門からキロ4分で走って20分半を […]
つぶやき, サブ3を目指す方へ, ペース走, 練習No. 1275 12000mペース走+α＠織田フィールド
2013 01/24 (木曜日) 22:47
別大マラソン10日前の今日はアトミクラブのペース走に参加しました。 アチーブは800m×7本でしたが今の私に800mを速く走る練習は要らないのでアトミにしました。 練習メニューは12000mペース走+フリーです。ペースは […]
ペース走, 練習No. 1259 結果的に皇居30キロビルドアップ走。。
2013 01/10 (木曜日) 08:51
昨日は代休だったので午後皇居を走りました。部活の高校生が結構いましたが流石に一般ランナーは少ないです。 日曜日に32キロ走ったので、月曜日は完全オフにして火曜日にアチーブのインターバル練習に参加するつもりでしたが、仕事が […]
ペース走, 練習
