サブ3.5チャレンジ
2014 10/2 (木曜日) 23:16
昨日の話です。スマホをAndroidからiPhoneに変えた関係でWordPressの設定がうまくいかずに書けませんでした。 iPhoneにはまあ慣れないけど、まあ一応使えてます。 さて練習について書きます。 彼女は週末 […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, タイムトライアルNo. 1972 【330チャレンジ】30キロ走
2014 09/29 (月曜日) 08:59
毎週一回やってるサブ3.5チャレンジは先週は予定が合わずなしでした。まあ上州武尊を走った翌週なので私自身ジョグしか出来ない状態でスピード練習は付き合えなかった。 ただ練習や体調等は連絡をとりあっていました。最近少し調子が […]
サブ3.5チャレンジNo. 1962 【330チャレンジ】1000m×5 神宮外苑
2014 09/19 (金曜日) 11:56
昨日のように前置きが長いと本題に入る前に終ってしまうので今日はいきなり書き始めます。 昨日は私自身レース3日前なので軽く刺激を入れることにしました。以前の定番の刺激入れは皇居で前後ジョグを挟んでレースペースで5キロでした […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習No. 1957 神宮外苑ジョグ
2014 09/17 (水曜日) 11:53
少し脚の張りがあるなか土曜日に25キロペース走をしてからEVOLUのグループレッスンに参加という二部練をしました。 その直後に予約していたケッズトレーナーに直行しました。今回は珍しく店長にしてもらったけど手際よく張りの強 […]
アイテム, サブ4チャレンジ, レース前後, 練習No. 1952 【315チャレンジ】神宮外苑10キロジョグ
2014 09/13 (土曜日) 15:03
昨日の話です。 国際女子マラソン参加資格を11月の大田原マラソンで狙うチャレンジャーと昨日神宮外苑でジョグしました。 彼女は数年前に故障して苦しい時期を経験してるから少し違和感を感じるとかなり気にしてしまう。自分にしか分 […]
315チャレンジ, ケア, サプリメント, 練習No. 1949 【330チャレンジ】ヤッソ800
2014 09/11 (木曜日) 22:49
今日は秋に3時間半切りを狙うチャレンジャーとヤッソ800をやってみました。 日曜日のトレイルレースの疲れはほぼ抜けてきたけど今週は自分のスピード練習はやめました。 来週は上州武尊スカイトレイルだから調子を整えて行きます。 […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, レース前後, 練習No. 1938 【330チャレンジ】皇居10キロペース走
2014 09/4 (木曜日) 23:57
昨日は香織さんらと武甲山トレイルを楽しみました。下りはそこそこ頑張ったから前モモはそこそこ張ってる。。 今朝起きたら身体の張りより身体の疲労感があったのでアスリチューンのお世話になりました。 今日の練習は3時間30分切 […]
サブ3.5チャレンジ, シューズ, ペース走, 練習No. 1930 【315チャレンジ】奥武蔵26キロ起伏走
2014 09/1 (月曜日) 09:58
この一週間はよく走りました。24日に2200mくらいを一気に登り、一気に駆け下りるおんたけスカイレースに参加して身体の筋繊維はかなりダメージを負いました。いつもの私なら一週間以上走らないで回復を待ってから練習開始をするか […]
315チャレンジ, 練習, 起伏走No. 1924 【330チャレンジ】1000m×6本インターバル
2014 08/28 (木曜日) 13:19
週末のトレイルである程度のダメージは覚悟していたので今週は追い込む練習は入れないようにしていました。 そんなことで昨日はサブ3.5を狙うチャレンジャーのサポートを先週から約束していました。サブ3.5レベルの練習なら大丈夫 […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習No. 1906 【330チャレンジ】1000m×5本+α インターバル
2014 08/19 (火曜日) 00:12
今日は先週木曜日に練習した3時間半切りを目指すチャレンジャーとインターバルしました。 土日どちらかにゆっくりでいいから2時間くらい走ってねと言ったら、土曜日に1時間55分 19.2キロでダウンしちゃったから悔しいです！来 […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習
