つぶやき
2015 08/7 (金曜日) 00:32
今日は同世代のランナーで飲む約束をしていたので、アトミクラブの練習を途中で切り上げることは決まっていました。 メニューは800m×7本で、1本を6分回しでした。 例えば3分で走ったら200mジョグとかしながら3分リカバリ […]
つぶやき, インターバル, 練習No. 2409 【310チャレンジ】1000m×5インターバル
2015 07/29 (水曜日) 18:25
前回アップしたこの画像の時もインターバルをしていました。 この時のことは、まだ書いていないけど、1000m×5でした。 私は上州武尊のダメージでゆっくりしか、走れないからジョグしながらタイムとり […]
310チャレンジ, インターバル, チャレンジNo. 2354 インターバルの走行データを分析
2015 06/12 (金曜日) 21:22
木曜日のインターバルについてはブログに書きましたが、ガーミン920xtjに記録したデータで分析してみます。 何を分析したかったかというと、5本目までは3’37くらいでキツかったのに、 […]
インターバル, 時計, 練習No. 2350 1000m×5本 最近感じること
2015 06/11 (木曜日) 00:15
まず、水曜日の宣伝会議コピーライター養成講座は私が気に入ってるCMのコピーを作った有名なコピーライターが先生でした。授業も参考になったけど終わってからの恒例の飲み会にも来ていただきいろいろ話して勉強になりました。 私は終 […]
つぶやき, インターバル, 練習No. 2348 【310チャレンジ】1000m×5 インターバル
2015 06/9 (火曜日) 17:56
トレイルのダメージなどで本人曰く故障していた友人がケッズトレーナーの名トレーナーのケアで痛みがなくなったとのことでスピード練習を再開しました。 久々だから少しゆっくり目に入ることにしました。 一応4’30くら […]
310チャレンジ, インターバル, サプリメントNo. 2338 ハーフの公認大会は？？ 1000m×5本インターバル
2015 06/2 (火曜日) 22:32
今日は友人の練習に付き合って外苑で1000m×5本のインターバルをしました。 昨年の上尾ハーフでたまたま即席ペーサーをすることになり自己ベストを4分くらい更新したのが懐かしいです。早いもので既に半年前のことです。。。 少 […]
インターバル, ポータルサイトNo. 2329 織田フィールド激混み
2015 05/27 (水曜日) 10:09
昨日の織田フィールドは最近織田に行った中では一番の混み具合だったと思います。 まずロッカーが満杯で床にも荷物が置いてある状態。たいして貴重品は持ってないけどパソコンや手帳とかもあるので、そのまま置いて行くわけにもいかず外 […]
インターバル, 練習No. 2325 800×10本@アトミクラブ
2015 05/21 (木曜日) 23:52
野辺山ウルトラから4日目になりました。とにかく眠い日々が続いてます。また身体が浮腫んでいるのかトイレが近いです。。。 火曜日に疲労抜き16キロジョグをして、水曜日にケッズトレーナーでケアしたけど疲労はかなり残ってましたが […]
インターバル, 練習No. 2307 1000mインターバル@アトミクラブ
2015 05/8 (金曜日) 00:52
ゴールデンウィーク中はほとんど走らなかったので今日は久々にガッツリ走ってきました。 メニューは1000m×7本でしたので確実に7本こなすのなら3’50グループに入りますがせっかくの練習なのでアグレッシブに行く […]
アイテム, インターバル, サプリメント, 時計, 練習No. 2304 2000m×5本@アトミクラブの予定が。。。
2015 05/3 (日曜日) 21:58
今日49歳になりました。いよいよ激戦区である40代最後の年です。来年からは50代の部で入賞出来そうですが、それを待たずに一番不利な年齢ではありますが頑張って上位を目指していきます。 さて今日はアトミクラブの練習前にすき焼 […]
つぶやき, インターバル, サプリメント, 日常のケア
