No. 2495故障しない前にケアを
一生懸命練習して、力をつけても故障したら、しばらく走ることはできません。しばらく走ることができなければ元に戻ってしまいます。
場合によってはそれ以下になってしまいます。目標を達成するためには、継続して練習していくことが大事です。
そのために日常のケアは練習と同じくらい大事なのです。
私はウルトラマラソンやトレイルランニングもするので、もう5年以上シーズンオフがありません。
例えば1月から3月まではフルマラソンまでの距離を走り、4月から9月か10月まではウルトラマラソンや、トレイルランニングをし、11月からは再びフルマラソンまでの距離を走り１年が終わります。長く負荷の大きなレースを連戦することもあります。
それでも、私が故障しないのには理由があります。
毎日、自宅でしっかりセルフケアをしていると言いたいところですが、面倒臭がりの私はストレッチやマッサージは気が向いた時や、よほど張りが強い時しかしません。もちろんした方が絶対に良いです。
私が故障しないのは決して無理をしないからです。
