サブ3.5チャレンジ
しばらく330チャレンジねたが途切れていましたが終わったわけではありません。 実はチャレンジャーが細菌性の風邪にかかって長引いていました。寝込むほどではないのだけど貧血のようなダルさがずっと続いていたのです。 私が手賀沼 […]
サブ3.5チャレンジNo. 2005 【330チャレンジ】10キロペース走
四万十川ウルトラマラソンのペース配分については一つ前に書いたので参考にしてください。 ずいぶん先と思っていた四万十川ウルトラマラソンもあと4日。。。 エントリーした時に心配だったのは上州武尊スカイビューウルトラトレイルま […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, ペース走, レース1週間前, 四万十川ウルトラNo. 2002 【330チャレンジ】10キロレース+2.5時間走
この三連休にはいろんなレースが開催され私のfacebook上にも素晴らしい記録が踊っています。 ハセツネは素晴らしい大会記録を出したランナーの走りを間近で見ることができましたし、ゴール後に崩れ落ちるくらい懸命に走ったラン […]
サブ3.5チャレンジNo. 1985 【330チャレンジ】ハーフマラソン
3時間半切りを目指している友人がこの週末にハーフマラソンを走りました。一週間前は30キロレースに出たのだからちょっと出過ぎです。。。 木曜日の練習でプチ挫折を味わったみたいですがハーフもほぼ計画通りのレースが出来ました。 […]
サブ3.5チャレンジNo. 1978 【330チャレンジ】5キロタイムトライアル
昨日の話です。スマホをAndroidからiPhoneに変えた関係でWordPressの設定がうまくいかずに書けませんでした。 iPhoneにはまあ慣れないけど、まあ一応使えてます。 さて練習について書きます。 彼女は週末 […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, タイムトライアルNo. 1972 【330チャレンジ】30キロ走
毎週一回やってるサブ3.5チャレンジは先週は予定が合わずなしでした。まあ上州武尊を走った翌週なので私自身ジョグしか出来ない状態でスピード練習は付き合えなかった。 ただ練習や体調等は連絡をとりあっていました。最近少し調子が […]
サブ3.5チャレンジNo. 1962 【330チャレンジ】1000m×5 神宮外苑
昨日のように前置きが長いと本題に入る前に終ってしまうので今日はいきなり書き始めます。 昨日は私自身レース3日前なので軽く刺激を入れることにしました。以前の定番の刺激入れは皇居で前後ジョグを挟んでレースペースで5キロでした […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習No. 1949 【330チャレンジ】ヤッソ800
今日は秋に3時間半切りを狙うチャレンジャーとヤッソ800をやってみました。 日曜日のトレイルレースの疲れはほぼ抜けてきたけど今週は自分のスピード練習はやめました。 来週は上州武尊スカイトレイルだから調子を整えて行きます。 […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, レース前後, 練習No. 1938 【330チャレンジ】皇居10キロペース走
昨日は香織さんらと武甲山トレイルを楽しみました。下りはそこそこ頑張ったから前モモはそこそこ張ってる。。 今朝起きたら身体の張りより身体の疲労感があったのでアスリチューンのお世話になりました。 今日の練習は3時間30分切 […]
サブ3.5チャレンジ, シューズ, ペース走, 練習No. 1924 【330チャレンジ】1000m×6本インターバル
週末のトレイルである程度のダメージは覚悟していたので今週は追い込む練習は入れないようにしていました。 そんなことで昨日はサブ3.5を狙うチャレンジャーのサポートを先週から約束していました。サブ3.5レベルの練習なら大丈夫 […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, 練習