サブ4を目指す方へ
プーマの練習会が終わり 一旦ハイテクに戻って 上だけ着替えた。 汗びっしょりです。。 シャワーを浴びたいけど 走りたくなくなってしまう。。 次の練習に備えて パン二個を豆乳とオレンジジュースで 食べてたら仲間が到着。 二 […]
サブ4を目指す方へ, 暑い時の練習No. 1653 サブフォーチャレンジ??練習会
千葉マリンハーフを走ってから まったく走れず久々のランです。 そう言えば千葉マリンの前に 走ったのは、その一週間前で 皇居30キロ。。。 まさしく週一ランナーです(–;) 寝る時間を削れば 走れないことはない […]
インターバル, サブ4を目指す方へNo. 1582 最終刺激入れランと大田原ペース。そして関門に注意
昨日はプーマ練習会で1000m×5本のインターバルをしてましたが、そもそも間に合わないし、間に合ったとしても大田原前にインターバルは必要ないから一人で走りました。 メニューはハイテクから平川門までジョグで走ってから皇居一 […]
サブ4を目指す方へ, レースマネジメントNo. 1549 サブフォーチャレンジ ペース走
今日はサブフォーチャレンジの4人と皇居前広場でペース走をしました。ペース走ならアップダウンがあり人が多い皇居より皇居前広場の方がしやすいです。ただぐるぐるが嫌いな方はダメです。。 ガーミンで測ったら一周1185mくらいで […]
サブ4を目指す方へ, ペース走No. 1544 初フルチャレンジの方へ
2012 10/1 (月曜日) 18:33 に書いた記事です。 アメブロから移植したので改行がされてないのでリンクではなく貼り付けて改行して紹介します。また文末に今の私の考えを追記させていただきます。 — […]
サブ4を目指す方へ, レースマネジメントNo. 1532 1秒の重み
過去の記録を見るとあることに気付きます。 もちろんいろいろ思うことはあります。 この頃はどんな生活をしていて、どんな仕事をしていて、どんな友達と一緒に練習していたとか。。。 まだ人生を振り返る年ではないけど、時の経つのは […]
つぶやき, サブ3を目指す方へ, サブ4を目指す方へ, レースマネジメントNo. 1503 サブフォーチャレンジと新潟マラソン調整
今日は冷たい雨の中走ってきました。やって良かったです。 まずサブフォーチャレンジャーの方々とインターバルをしました。 場所は皇居前広場です。ここは一周1300m弱ですので1000mのインターバルはしやすいです。 設定は […]
インターバル, サブ4を目指す方へ, レース1週間前, レース前後No. 1502 雨でも練習します。
今日はサブフォーチャレンジメンバーと練習してから、プーマ練習会に合流して走ります。 夏の雨は歓迎だけど気温が低いときの雨は嫌です。。。 ただ今日くらいの気温と雨量ならまったく問題はありませんけどね。 思い起こすも今年の富 […]
サブ4を目指す方へ, 雨の日の練習No. 1498 サブフォーチャレンジサポートと自分練習の融合(その2)
先週土曜日に引続き今週土曜日もサブフォーチャレンジャーのサポートをします。 ちなみにこの週末は新潟マラソンの一週間前です。 頑張ってる友人のサポートはもちろんしたいけど、自分もコンディションを整え、また仕上げをしないと […]
サブ4を目指す方へ, レース1週間前No. 1492 サブフォーチャレンジ30キロと自分の練習の融合
今日はサブフォーチャレンジのサポートをしつつ自分の練習をしました。 サブフォーチャレンジャーは30キロペース走です。 練習前に給水の練習をしました。給水の取り方については別に書きます。 私はサポートしつつ、新潟マラソンに […]
サブ4を目指す方へ, ペース走, 補給について