インターバル
2013 09/27 (金曜日) 21:40
明日皇居である試みをします。 たいしたことではないですよ。。 何かと言うとサブフォーにチャレンジする友達のサポートをしつつ、自分の練習もするってことです。 ウルトラマラソンのシーズンはサブフォーチャレンジのサポートをする […]
インターバル, サブ4を目指す方へ, 練習No. 1486 サブフォーチャレンジとアディゼロジャパンブースト
2013 09/23 (月曜日) 22:00
昨日の疲労抜き20キロランの効果かだいぶ筋肉がほぐれてきました。ただまだしゃがむと前ももだの脹ら脛だのいろんなとこが痛い。。。 今日はサブフォーを目指す方と走りました。今回のメンバーは私を入れて4人です。マラソン歴が長い […]
サブ4を目指す方へ, シューズ, ペース走, 日常のケアNo. 1478 奥武蔵練習＠サブフォーサポート
2013 08/18 (日曜日) 23:14
土曜日は第6回サブフォーへの道(仮)練習会で奥武蔵に行ってきました。 私のランクルに乗って5人で行ってきました。 今回のメンバーは ヒノさん あきこさん まゆみさん そのかさん わたし です。 いしいさんは急用により参加 […]
サブ4を目指す方へ, レースマネジメント, 起伏走No. 1477 皇居変化走＠サブフォーサポート
2013 08/16 (金曜日) 23:21
夏休みも４日目に入りました。 昨日の奥武蔵練習はあとにして金曜日の皇居変化走について書きます。 当初ひとりで走るつもりでしたが、急遽サブフォーにチャレンジしているeriさんのサポートランをすることにしました。 詳細はer […]
サブ4を目指す方へ, 変化走No. 1475 都内観光LSD 酷暑の集団走の注意点
2013 08/11 (日曜日) 16:18
昨日はサブフォーを狙う友達達と都内観光ランをしてきました。 今回は私を含めて5人で走りました。 まずハイテクタウンに集合してスタート前に記念撮影。 関係ないけどポスターのイケメン男子はプーマRCの松本コーチです。プーマR […]
LSD, サブ4を目指す方へ, 暑い時の練習, 練習No. 1453 アドバイスについて
2013 07/22 (月曜日) 07:45
ランニングに限らないけど、いろんなアドバイスを受ける機会があると思います。 私自身ランニングに限ってもいろんなアドバイスを受けてきました。 別の方から逆のことをするようなアドバイスを受けたこともあります 笑 これはどちら […]
サブ4を目指す方へ, レースマネジメントNo. 1437 ウルトラはサブフォーしてから？？
2013 07/9 (火曜日) 12:54
日曜日はサブフォーにチャレンジする方々と練習＆ランチをしてから、じっくりレースに向けて話しました。 神保町交差点付近のカレー屋さんで食事をしてからドトールに移動したのは記憶だと13時半くらい？？それから15時半近くまでで […]
ウルトラのレースマネジメント, サブ4を目指す方へNo. 1436 サブフォーへの道
2013 07/8 (月曜日) 12:55
昨日も暑かったですね。 葛西臨海公園や所沢の時間走を走ったかたお疲れ様でした。 私は土曜日にしっかり練習が出来たので、昨日はサブフォーを目指す方々へのサポートに回りました。 ハイテクタウンに集合してから、皇居を一周。交代 […]
サブ4を目指す方へ, レースマネジメントNo. 1418 サブフォー(サブ3.5)チャレンジ。
2013 06/24 (月曜日) 08:03
土曜日に短時間ではありましたがトレイルの下りを飛ばしたので前ももがまだパンパンに張ってます。。。 レース一週間前 ちょうどいいタイミングで筋繊維を軽く破壊することが出来たと思ってます。そのあとタンパク質をしっかりとること […]
サブ4を目指す方へ, 練習No. 1408 秋のサブフォーに向けてのマイルストーン
2013 06/14 (金曜日) 12:52
週末にサブフォーを目指す方々と練習しました。ランニングやってる方ならみんな知ってると思っていたことを結構知らないことに驚きました。。このクラスの方にはランニングの専門家でない私でもいろいろお伝えすることがあると思い、これ […]
サブ4を目指す方へ, レースマネジメント
