サプリメント
2015 01/31 (土曜日) 22:14
いよいよ明日になりました。 水曜日に喉の調子が良くなったと思った翌日木曜日の突発的な下痢は金曜日には治まりましたが胃腸に負担をかけないように前日の今日もカーボローディングは止めました。 この二週間は軽い練習しかしてないの […]
サプリメント, レース前日, 補給についてNo. 2178 【320チャレンジ】別大刺激入れ 1000m×5＋α
2015 01/27 (火曜日) 22:52
昨日ぐっすり寝たからかだいぶ体力が回復してきました。 別大まであと5日になりましたが、何とか間に合いそうです。 今日は3時間20分切りを目指している友人と走りました。 メニューは先週同様1000m×5本にしました。先週は […]
320チャレンジ, インターバル, サプリメント, シューズ, レース1週間前No. 2176 12000mペース走のつもりが@アトミ
2015 01/24 (土曜日) 21:34
昨日の話になりますが、アトミクラブの練習会に行ってきました。 一週間以上前からグズグズしてる体調は以前全快には遠く、かといって何もしなければ良くなる訳でもなく困ったものです。 ただ体調を崩してからは練習時も強度を落として […]
ペース走, ランニングタウン, レース1週間前, 練習No. 2174 過去3年間のサロマ湖ウルトラマラソンデータ
2015 01/22 (木曜日) 23:37
今年で4回目となるサロマ湖ウルトラマラソンについて過去三回のデータをまとめてみました。 完走率と気温 第29回 2014年6月29日(日) 完走率 55.8％ 最高気温 28.1℃ 最低気温 17.9℃ 第28回 201 […]
ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, サプリメント, サロマ湖ウルトラマラソン, 補給についてNo. 2171 【320チャレンジ】1000m×5インターバル
2015 01/20 (火曜日) 23:22
先週水曜日から少し体調を崩してましたが土曜日にプーマ練習会で5キロ×2本やり、日曜日、月曜日と休んでほぼ回復しました。別大まであと二週間を切っているので時期にやってしまったという気持ちもあるけど焦りはありません。なるよう […]
320チャレンジ, サプリメント, レース2週間前No. 2170 サブスリーした直前一ヶ月の練習
2015 01/20 (火曜日) 09:45
今年から月間走行距離の計算を再開したが昨年、一昨年と付けてません。昨年夏以降はだいたい月200キロくらいと思いつつも実際どのくらいかまったく分からなかった。 そこでブログを読み返しながら三年ぶりにサブスリー達成した防府マ […]
つぶやき, サブ3を目指す方へ, レースマネジメント, 練習No. 2167 5キロ×2本@プーマRC
2015 01/17 (土曜日) 13:04
少し風邪気味が続いているので水曜日から金曜日まで練習は止めました。今日もよくはないけど少し運動した方が良いと思いプーマの練習会に久々に参加しました。 メニューは5キロ×3本のレペテーションでしたが、長時間寒風に当たらない […]
PUMA RC, インターバル, サプリメント, レース2週間前No. 2165 ヤバイと思ったら回避する
2015 01/15 (木曜日) 08:52
昨日はエボーリュトラッククラブの練習会に参加する予定でシューズとか持って家を出ましたが、夕方近くになり何だか風邪を引きそうな予感がしたので回避しました。その時点では発熱したわけではないけど無理すると発熱しそうなヤバイ雰囲 […]
つぶやき, サプリメント, レース2週間前No. 2140 防府読売マラソンラップタイム
2014 12/22 (月曜日) 00:30
ラップタイムを元にレースを振り返ります。ラップタイムには多少の誤差はありますがゴールタイムは変わりませんのであまり気にしないでください。 私のゼッケン番号1133は参加者のほぼ半分の位置です。私の資格タイムは3時間01分 […]
サプリメント, トラック〜フルマラソン, ペース配分, 補給についてNo. 2135 【320チャレンジ】＋防府への最終調整
2014 12/19 (金曜日) 08:57
火曜日極寒の織田フィールドで一人走りましたが短い距離でしたが何だかスッキリしました。 水曜日は少し早いけどケッズトレーナーで身体の手入れをしてもらいました。木曜日か金曜日が良いのだけどいつもしてもらっている二人のトレーナ […]
320チャレンジ, サプリメント, ペース走, レース1週間前
