レース1週間前
2013 10/10 (木曜日) 07:34
新潟マラソンまであと三日となりました。 スペシャルドリンクのボトルの用意も含めてまったく準備していません。。。 まあウルトラトレイルに比べたら用意するものは少ないから問題ありません。 昨日は恵比寿のケッズトレーナーに行こ […]
レース1週間前, レース前後No. 1507 平常時心拍数が低下＠健康診断
2013 10/7 (月曜日) 21:55
今日、健康診断受けてきました。 結果は先になるけど、その場で言われたことで特に気になることはありません。 昨年は便検査で要精密検査となり、内視鏡検査を初めて受けました。結果はまったく問題なしでした。 心電図検査を受けた時 […]
日常のケアNo. 1503 サブフォーチャレンジと新潟マラソン調整
2013 10/5 (土曜日) 21:11
今日は冷たい雨の中走ってきました。やって良かったです。 まずサブフォーチャレンジャーの方々とインターバルをしました。 場所は皇居前広場です。ここは一周1300m弱ですので1000mのインターバルはしやすいです。 設定は […]
インターバル, サブ4を目指す方へ, レース1週間前, レース前後No. 1495 歩くときに意識したこと。
2013 10/1 (火曜日) 07:04
昨日のブログに左右差が出てしまっているフォームを改善するために歩きから変えて行くと書きましたが、さっそく実行したところ、いろいろ気付きがありました。 まず腰を高く保って背筋を伸ばすのは基本姿勢です。その上で普段どのように […]
日常のケアNo. 1494 2レースエントリーと今日から少し試すこと。
2013 09/30 (月曜日) 08:03
昨晩2014年1月のレースを２本エントリーしました。私は出たいレースをドンドン入れる傾向がありますので最近は少し考えるようにしてます。 ポイントはメインになるレースを決めて、そのレースで力が発揮できるように間のレースを決 […]
トラック〜フルマラソン, レース前後No. 1493 給水の取り方とバランス崩れてる？
2013 09/29 (日曜日) 21:50
昨日、反ペース走をしたので疲れました。。。今日は眠くて仕方なかったです。 給水の話に入る前に少し体調について書きます。昨日25キロ手前で右膝に少し違和感を感じました。大きな痛みとかは出てないけど今日の高尾山トレッキングの […]
日常のケア, 補給についてNo. 1488 新潟マラソンまで。
2013 09/25 (水曜日) 08:35
新潟マラソンまであと17日になりました。 今回は四週間前に信越五岳110キロを走っているからスピード練習やペース走はほとんど出来ていません。また遅いペースに身体が慣れてしまっています。もちろんダメージだって残っている。 […]
レース2週間前, レース前後, 練習No. 1486 サブフォーチャレンジとアディゼロジャパンブースト
2013 09/23 (月曜日) 22:00
昨日の疲労抜き20キロランの効果かだいぶ筋肉がほぐれてきました。ただまだしゃがむと前ももだの脹ら脛だのいろんなとこが痛い。。。 今日はサブフォーを目指す方と走りました。今回のメンバーは私を入れて4人です。マラソン歴が長い […]
サブ4を目指す方へ, シューズ, ペース走, 日常のケアNo. 1481 ちょっと休憩
2013 09/19 (木曜日) 12:29
昨日出社するときから少し体調が悪かったのだけど、午後から悪化して微熱が出てきたのと声が別人のようになってきたので早退しました。 前もって計画した休み以外で早く帰ったり休むことは記憶にないです。 昨日は大事な予定が入ってな […]
日常のケアNo. 1480 スピード練習＠織田フィールド
2013 08/21 (水曜日) 23:10
夏休み最終日の今日は生活リズムを戻すために会社に行くときと同じ時間に目覚ましをセットして起きました。 が、二度寝をしてしまった(–;) 午前中の早い時間に織田フィールドに行く予定が織田フィールドについたのは1 […]
インターバル, 日常のケア, 練習
