No. 419(富士五湖)ウルトラマラソン対策ポータルサイト（みたいなもの 笑）
過去のブログを見ると、
ずいぶんと富士五湖対策に
ついて書いてました。
これって富士五湖だけではなく
他のウルトラマラソンにも
参考になることあるかな～
とポータルサイトっぽく
してみました 笑
今年は大会開催が危ぶまれましたが
ホント開催していただき感謝です。
開催決定
フルマラソンのタイムから完走タイム
を導き出す参考にしてください。
目標タイム設定について
目標タイム設定 修正
目標タイムが決まれば、
次に決めるのはペース配分。
ペース配分について
ペース設定修正
ウルトラマラソンを走るのは
どのくらいの練習が必要か書いてみました。
ウルトラマラソンに必要な走行距離
水分補給はとても大事です。
ただたくさん採ればいいというわけではないです。
水分補給について
長い距離、長い時間を走るのだから
エネルギーをしっかり取らないと
完走できません。
エネルギー補給について
装備についても少し書いておきます。
ウエアとか
ガーミン３１０XT
サプリ
ロキソニン
レース直前のちょっこっとしたことを
まとめておきました。
レース直前のちょっことした対策
レース直前のちょっことした対策 その２
レース前日偶然な出会い
楽しかったレースが終わりました・・・。
レース速報
レースその１
レースその２
レースその３
ラップタイムからいろいろなことが
分かりました。
ラップから分かる富士五湖の罠
レース後のケアはとても大事です。
レース後のケア
走力や精神力とかだけではないのですね～
完走率を見て思ったこと。
初100キロの昨年のレースブログです。
2010年の記録
結構書いてましたね・・・。
主観的な部分が多々ありますが
少しでも参考になるなと言う部分が
あれば嬉しいです。
またウルトラマラソンに挑戦したいと
いう方が増えれば嬉しいです。
100キロ前後のレースは決して特殊な
レースではありません。
フルマラソンを4時間半くらいで走る
力があれば時間内完走も可能です。
チャレンジしたいと思った瞬間から
人生変わるかもしれませんよ！！
富士五湖と関係ないけど 笑
そんな私は・・・笑
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凄い参考にさせてもらった一人です。
ありがとうございました。
難しくてついていけない話もありましたが、
それだけ真剣に考えているのは凄い事！
いろんなパワーを貰えましたよ。
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＞南部ぱぱさん
少しでも参考になったなら
嬉しいです！！
南部さんの魂の走り感動
しました。
ウルトラマラソンは、年齢に
関係なく速くなりますから
一緒に頑張って走りましょう。