No. 1819二部練前に高酸素ルームにて
ただいまハイテクタウンの
高酸素ルームでリフレッシュ中です。
60分1600円くらいと
かなりリーズナブルです。
カプセルではなく
マッサージチェアに座って
天井も高いから
閉所恐怖症の方も大丈夫です。
って閉所恐怖症の方は
押し入れみたいに暗いとこは
ダメかな？？
マッサージチェアもかなり
高性能なヤツです。
ふと営業の方なら仕事中に
リラックスタイム(昼寝)として
1時間1600円は安いかも。。
高酸素ですっきりするし。
そんなことを書いてるうちに
寝落ちしそうだから
とっととブログを書き上げます。
しかし背中で振動があるから
手が震えてうまくボタンが押せない 笑
今日は急遽走れることになり
16時くらいから皇居を3周しました。
サロマ二週間前の土日に
練習が少し足りなかったので
やって良かったです。
湿度は高いけど暑くはないので
最近にしては走りやすい気候です。
当初は23分半で4周と思ったけど
高酸素ルームの時間の関係から
3周にしました。
ペースはまずは23分半くらい。
あとのことはそれから考える。
身体の張りはかなり酷くなってきた。
明日ケッズを予約したので
ほぐしてもらいます。
竹橋の坂をペース考えないで
普通に上ったらキロ4’48ペース
だったので、このまま走れば
23分前半になります。
中盤いいペースの男性二人に抜かれて
ペースが上がった 笑
22’25
サロマの序盤ペースと考えてる
23分半より1分以上速い。
まあ無理してないから問題なし。
二周目
少し上げてみた。
3周だしね。。
と言っても一周目の終盤のペースで
走っただけ。
無理はしてない。
ゴールして時計をみたら
21’45
結構速い。。。
三周目
無理することはないけど、
サブスリーペースくらいで
走ることにした。
が、竹橋の上りでペースを
確認したら4’30ペース。。
ちょっとサブスリーペースまで
上げるのは厳しいかな。。
と思った。
無理する時期ではない。
桜田門手前の下りあたりで
足音が近づいてきた。
結構速い。
が抜かないで私の5mくらい
後ろに付いた。
呼吸音は聞こえないが
足音が聞こえる位置。
ぴったり付かないのは
配慮してるということだし、
気にしないで走った。
たまに落ちるけど
頑張ってペースを上げて
追いついてくる。
どんな人が分からないけど、
頑張ってるのだから
少しづつペースを上げて
引いてあげようなんて
余計なこと考えた 笑
かなり一生懸命ついてくる。
私もキツくなってきた。。。
ゴールして、
私を抜いてく男性を見たら
若い男性だった。
頑張れよ〜
タイムは
サブスリーどころか
20’28
ちょっと疲れた。。。
今日はアスリチューン持ってないのが
残念でならない。。。
さて19時半から
プーマの練習会で
また走ってきます！！
