No. 1538軽井沢ハーフ＆ハーフ前半戦(碓氷峠ラン184)結果 R×Lsocksゲイター使用感
碓氷峠ラン184走ってきました。
もうスタート前から寒くて仕方なかったのでレースでは有り得ない、ロングスリーブに半袖の重ね着しました。。
スタート前に最前列で猫さんと藤本くん、オノピらと新聞社に写真を撮られたから明日の一面かな？？ 笑
このレースは土日にハーフを二本走って合計タイムで順位が決まります。
今日は高低差400mのコースで明日はフラットなコースです。
今日頑張りすぎると明日が大変なことになるし、今日遅すぎると明日は挽回出来ないといろいろ戦略があります。
私は順位もタイムも関係なく練習です。楽しみながら走ろうなんて気もありません。
今日の設定は
下りをキロ4分、上りをキロ5分、平均4.5分で余裕を持って走る。
でした。
スタートするとやたら速い方がいて一気に差が開いた。聞いてる話だと折り返しまで下りで、折り返しからは上りだったが、最初の1キロは上りだった。そこからは無理しないでキロ4分前後で走った。
4’25
3’57
3’59
3’58
3’52 20’13
4’01
4’10
4’13
4’07
4’07 20’40 40’53
折り返しは42’36くらいで76位だったと記憶している。
折り返しても急にはキツくならないから、ペースを維持して走る。が、だんだん勾配がきつくなってきた。
4’00
5’04
4’55
4’55
4’53 23’50 64’43
折り返してからは結構抜いたけど、この辺りになると中々抜けなくなった。
勾配はキツいけどもっと頑張れた。
5’16
5’25
5’42
5’22
5’19 27’07 91’50
4’01
0’32
1:36:24
ただ折り返してから20人抜いて2人に抜かれた。抜かれた一人は藤本くんだから仕方ないけど、もう一人は抜き返したかった。。
碓氷峠ラン 58位
ハーフ＆ハーフ 38位
前半が42’36だったとすると
ペースは 4’03
そうなると後半は53’48
ペースは 5’06
ほぼ予定通りで走れました。
まあ良い練習になりました。
疲労もないし明日も頑張ろう！！
ちなみに今日はR×Lsocksでモニターとして提供いただいたゲイターを履きました。
富士五湖前にいただいたのだけど、私の短い脚には丈が長くて余ってしまい使ってませんでした。
今日は練習レースだから使ってみました。やっぱり長いので試しに上を5cmくらい折り返しました。注意書には折り返さないでください。弛ませないでくださいと書いてあった気がするけど、折り返えさないで弛ませないとなると膝まで隠れてしまう 笑
今日走った感覚だと折り返しても大丈夫です。下でなくて上を折り返してくださいね。
サポート具合が良いので今日軽く洗って明日も履こうと思います。
