今日は軽井沢市内を走ってきました。昨日のコースと比べればかなりフラットなハーフマラソンです。まあそこそこアップダウンはありましたけどね。

昨日は全力ではなく80％の力で走り、レース後もダメージはないと思っていました。

ランチはタンパク質たっぷりのビーフシューオムライスです。

会場とアウトレットで少し買い物をしましたが、それはおって書きます。。。

アウトレットからパーキングに行く道に可愛いキノコを発見。

本物ですよね？？

そして昨夜はパスタとピザでプチカーボ。

脚も重くないし、後半戦はフラット気味だからサブスリーペースで走ろうなんて考えていました。

が、朝起きたら身体がバキバキ (–;)

肩や背中も痛いのでテーピングでサポート。脚にもテーピング貼ろうと思ったけど、残し少なく右の脹ら脛に貼るぶんしかなかった。。。

仕方ない。

しかも今朝は寒くて気温は4℃。

会場についても軽くアップするも身体がまったく暖まらない。しかも身体の重さはヤバイし身体が固まってるから少しスピードを出すと無理なフォームになるからすぐに呼吸がキツくなる。

今日サブスリーペースなんてとんでもない。

スタートラインに並ぶとチームメイトの猫さんや藤本さん、暫定二位のオノピらと話してると少し気合いが入ってきた。

行けるとこまで行く。

ほぼ最前列に並んだ義務として、後続の邪魔にならないようにスタートはダッシュ。たぶん500mまではキロ3’20ペース。。それでも先頭ランナーからはグイグイ離される。

500m過ぎたら周りのペースも落ち着いたからペースを安定させたが、これから20キロ以上走れるとは思えないくらい状態は悪い。。。まあスタートダッシュするのが悪いのだけど 笑

昨日走ってないランナーが大半なのでガンガン抜かれるが気にしない。

しかし身体が思うように動かない。

感覚的には、昨日の後半の400mの登りがまだ続いてる感じです。。

でも我慢して走ってるうちに身体は軽くなってくると信じて走った。

最初の5キロ

3’47
4’28
4’33
4’37
4’42    22’08

頑張ればキロ4’30ペースなら行けそうな気がする。

そこで目標を昨日のタイムに勝つことにした。。奇跡的にスッと身体が軽くなったら上方修正すればいい。目標に下限をひいたわけです。下限をひかないとズルズル、ダラダラ走ってレースは終わる。

5～10キロ

4’28
4’28
4’28
4’34
4’31    22’32 44’40

この辺は距離表示がずれてるのでラップを少し修正してます。サブスリーペースまでは上げれないけど何とかペースは維持した。折り返してきたトップは昨日1時間9分で断トツ１位でゴールしたかたです。今日も断トツでした。凄いな～って思いながら走ると猫さんは6位ですれ違った。綺麗なフォームです。

10～15キロ

4’27
4’37
4’52
4’38
4’29    23’05 1’07’45

折り返してしばらくして公園に入るとカーブが多いしペースが落ちる。きつくなってきた(–;)

スタート直後にだんだん身体は軽くなると信じて走っていたがだんだん重くなる。。まあ当たり前か(–;)

ただ重くなったってあと7キロ頑張ればお仕舞いだから少しペースアップした。

15～20キロ

4’23
4’38
4’36
4’27
4’20    22’27 1’30’12

ラスト7キロからペースを切り替えたがペースは上がらない。脚の重さはフルマラソン終盤と一緒。ここを踏ん張れるかどうかは非常に大事です。昨日は1時間36分台だったので何とクリア出来そうです。

20キロ～ゴール(1.1キロ)

5’23    1’35’35

最後の立体交差のトンネルはキツかった。最後はスパートせずにペースを維持してゴール。昨日のタイムを1分くらいクリアしました。コースは昨日より走りやすいけどこの身体の状態でも4分半ペースで走れたのだからヨシとします。

合計タイムは3時間11分台。

合計順位はまだ分からないけどたぶん40位くらいでしょうか。

しかしこの三週間は連続で

新潟マラソン
タートルハーフ
軽井沢ハーフ＆ハーフ

と走りました。

ここまでは結果は求めてませんが、二週間後の世田谷ハーフと、それ以降のフルは結果を求めます。

頑張りますよ～！！