No. 1320二日続けて花見ランと、ちょっとワイルドな(？)私 笑
昨日はアチーブの初心者クラスで上野公園花見ランしました。なぜか初心者クラスなのにサブスリー前後の会員多数。。
ファーストクラスの300m×10本を避けた方が多かったのか？
それとも花見がしたかったのか？
私は古河はなももマラソンまでの調整メニューにしたがってジョグにしました。
300m×10本とか15本ってフルマラソンにはあまり必要ない練習だと思います。スピードをつけたい方の動き作りには良いと思うけど、私に必要な練習はスピード持久力を付ける練習。
例えば5キロ×3本とか2000m×6本とか。
でも300m×10本は4月初旬にやりたい。
なぜなら100mと1500mに出るから 笑
恥をかきにいくようなもんだけど楽しみにしてます。自分の可能性を見付けに行くってなんか嬉しい。
話は変わって今日は予定通り古河はなももマラソン前のポイント練習をするために皇居に行きました。
ハイテクタウンにつき着替えようとしたらシャツを忘れたことに気付いた(–;)
ハイテクショップで60％オフなので買いにいこうとも思ったけど、その後着ないのは明白。そこで素肌にノースフェイスのウインドブレーカーという荒業を試した 笑
このようにジップを上げれば分からない。走る時は腕捲りしてジップを少し下げて走ったら問題なかった。しかしだんだん暑くなってきたので人が少ないとこではもっとあけて換気。。。笑
ちなみに練習は5キロ一生懸命走ったら混んでるとこはスピードを落としながらも19分38秒で走れた。
そしてダウンジョグは時計を見ないで走って25分55秒。
19分台で走ったことより、ダウンジョグが25分台であったことが嬉しかった。
疲れていても無理してスピードを出せばそれなりのタイムでは走れます。ただゆっくりタイムを気にしないで走ると体調が良いときは24分くらいで走れるけど疲労が溜まってる時は30分と普通にかかります。
これは疲労度をはかるバロメーターになってます。(注意点は一人で走ることです。)
伊豆トレイルジャーニーから10日たってだいぶ回復してきたのを実感しました。
そしてハイテクタウンに戻ってシャワーを浴びようとしたら、今度はパンツを忘れたことに気付いた(–;)
身体は回復してきたけど、マジで痴呆気味になってきたのかな。。。
しかし一日で200キロ以上走っちゃう私が痴呆になったら介護者は大変。。。いないと思ったら富士山の山頂で発見されたとか 笑
笑えないか。。。
走ったらすぐにプロテインを入れてきた折り畳みボトルにオレンジジュースを入れてタンパク質補給をしました。
街には桜だけではなくいろんな花が咲き、春の訪れを感じました。
この木はなんなのだろうか？とても綺麗でした。
夜は日本橋の【たいめいけん】に行ってきました。
ここってボルシチとコールスローが各50円なんです。
50円とは思えない味です。
もちろんこれだけの注文はできません。。
カレーライスは700円くらい。
なんか懐かしい味のカレーライスでした。
混んでる理由が分かりました。
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モクレンではないかしら？