No. 2620野辺山ウルトラ71キロ設定ペース
いよいよ野辺山ウルトラまで一週間あまりとなりました。
本命レースはサロマ湖ですが、野辺山は71キロなので、昨年の100キロよりは早めのペースで走ります。
感覚的には6時間20分くらいでは行けると思いますが、体調を整えて6時間くらいを目標に少しキツイペースで走ろうと思います。
ちなみに昨年の通過タイムと今年の10キロごとの目安はこんな感じです。
前年タイム→今年の目安
51’45→50’00
65’09→60’00
55’54→52’00
55’46→52’00
48’42→48’00
58’58→55’00
65’52→60’00
6’00→5’00
6時間22分
昨年の序盤は後半に備えて、いきなり林道で歩いたりしましたが、今年は71キロで出し切るのでこのくらいでは行けそうです。
ただ、もう少しチャレンジングにいきます。
51’45→48’00
65’09→57’00
55’54→50’00
55’46→50’00
48’42→45’00
58’58→53’00
65’52→58’00
6’00→5’00
6時間06分
6時間切りは厳しいけど、頑張ってみます。
考えたら8時間26分で走ったサロマ湖の50キロ通過は3時間54分くらいで、そこからの21キロはたぶん1時間55分だから、71キロ地点では5時間49分くらい。野辺山はアップダウンあるからかなり厳しいです。
でも、サロマ湖に向けて苦しいペースに耐える練習として頑張ります。
ほぼキロ5の訳ですから、のんびり食事してる時間はないから、アスリチューンのみの補給を基本に考えています。40分ごとに赤と黒を交互にとります。6時間だと9個。スタート時に5個持って、42キロに4個預けます。
今日ケッズに行ったらだいぶ張りが抜けてきた感じがしたので楽しみです。
現在製作中のチームウェアも、野辺山に間に合いましたので、練習で使って洗濯してから使います。
メチャクチャ派手なウェアを着てメンバーが8人くらい走ります。
声を掛けてください。
今週日曜日10時からのウルトラプロジェクト練習会は、ペース走+動画撮影+坂道インターバルと盛りだくさんです。
体験参加で出来ますので、ご希望の方はfacebookページのメッセージにてご連絡ください。