いきなりですが、
フルマラソンを3時間28分45秒で走るのに必要な1キロペースを計算する事出来ますか？
5キロラップは？
逆に1キロを5分41秒で走り続けるとフルマラソンのゴールタイムはどうなりますか？
もちろん計算機を使っていいです。
って言っても計算出来ないランナーって結構います。
ちなみに上に書いたタイムとかペースに意味はまったくありません　笑
日頃、ランナー友達と話していてタイム計算が苦手な方ってかなり多いと感じてます。。。
もちろん自分の狙ってるタイムをクリアするペースはもちろん分かってます。
例えばフルマラソンで3時間15分切るならキロ4分37秒。3時間切るならキロ4分15秒。
でも自分が狙ってるタイムは覚えてるだけで自分で計算したことがなかったりします。
まあタイムとかペースなんてだいたいで良いって方はこの先に進んでも無意味です。
私のブログにはよくペースとかを書きます。これらは記憶してる数字もあれば、キロ5で10キロレースなら50分なんて暗算できちゃう数字もあります。
でもその他はスマフォの計算機を活用してます。
例えば4時間の1キロペースを出すなら、私はこんな風に計算します。
まず「時間」で考えないで「分」か「秒」で考えます。
4時間は240分。
これは暗算でもいいし
4×60=240でもいいです。
そしたら
240はそのままに
÷42.195を入力します。
まあ　÷42.2 でもいいです。
そして出た数字は
5.687・・
これって当たり前だけど5.687「分」ってこと。
5.5分なら5分30秒って分かりやすいけど、5.687分って言われてもピンとこない。
そこで電卓上で、
まず5分って分かりきってる5を取る。
－　5 　って入力
すると　0.687　となる。
次に知りたいのは「秒」
1分は60秒だから
×　60　と入力
41.27　となる。
だから5分41秒ペースってこと。
逆にキロ4分49秒のイーブンペースでフルマラソン走ったらタイムはどうなるかなんてのも考えは一緒。
「分」と「秒」の単位をどちらかに合わせるのが大事。
4分30秒なら4.5分ってすぐに分かるから「分」に合わせてもいいけど暗算できないようなら「秒」に合わせた方が分かりやすい。
4分49秒なら
計算機上で、
4　×　60　＋　49 =　
と入力すると　289　となる。
これはキロ289秒ペースってこと。
だからフルマラソン走るのに必要な「秒」数は
289　×　42.195 と入力。
まあ42.2でも良い。
すると　12194.・・とでる。
これはフルマラソンなら12194 秒　かかるってこと。
訳分からない数字だから、そのまま計算機上で
÷　3600 と入力する。
なぜなら3600「秒」は　1「時間」
すると　3.387・・「時間」となる。
これで　まあ3時間と 0.387時間
0.387時間はだいたい20分少しだから3時間22～23分かな？？ってくらいでもいい人はいい。
でも正確に出したいなら、
まず
3　を引く。
すると
0.387となる。
これを「分」に変換する。
×　60
すると
23.239　「分」
次に
23　を引く。
そして
0.239「分」を「秒」に変換する。
×60
すると
14.355「秒」
だから
3時間23分14秒
長々と書いてるから面倒くさそうだけど、計算機上でやってるのを列記すると、
4分49秒ペースのフルタイムは？
4
×
60
＋
49
×
42.195
÷
3600
－
3
×
60
－
23
×
60
これだけです。
私は暇な時にスマフォの計算機でいろんなペース計算や、タイム計算やってますが実際のレースを想定できて楽しいですよ　笑
また走りたい目標タイムのペースを計算してみて、それは無理！！って思うこともあれば、もう少しいけるって思ったりすることもあります。
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