No. 2427二日で４部練の最後はドタバタ
昨日は足柄峠＋織田フィールド
今日は神宮外苑＋新大久保〜与野
と二日で４部練になりました。
普段は週に2、3回の練習しかしない私にしては奇跡に近いできごとです。
今日の昼間に神宮外苑でインターバルをしたことは書きましたが、それから軽く食事をしつつ、昼ビールしました。
もちろん練習後にはアスリチューン・スピードキュアを飲みました。
それから、身体の張りが酷いので久しぶりにケッズトレーナーに行ってきました。
私はレース前には集中して行きますが、レースがなければそれほど行きません。
トレーナーが呆れるくらい全身が凝り固まっていました。
珍しく左右差があると言われたのは、右の腰部の張りが強くてバランスを崩していたのかもしれません。
ただ故障するような危ない状態ではないようです。
ケアが終わってから、いました方がよいストレッチを聞きました。
教えてもらったけど、絶対に忘れるから写真撮ってもらいました。
画像がないとホント忘れます。
それからwebサイトの記事を作ってから、いったん大宮駅に向かいました。
理由は荷物をコインロッカーに預けるためです。
出来るだけ身軽に走りたいからゴール地点にいったん行ってからスタートの新宿に戻るのです。
しかし、戻る途中で、新宿は混んでてほとんど走れなかったことを思い出して急遽、新大久保駅集合に変更しました。
スタート時間は20時09分
大宮駅まで27キロで、終電は24時13分くらいだから余裕で間に合うはずでした。
序盤は信号待ちが多く1時間で8キロ。
まあこのペースでも3時間半で着くので余裕で走ってました。
途中から信号待ちが減ったので、走るときはキロ5’30くらいで、信号待ち入れてキロ6くらいに上がったので23時には着いてしまうかと思いました。
しかし、浦和に中々着かない。
ようやく浦和に着いたと思ったら既に25キロくらいになってる。
浦和と大宮って高崎線や湘南新宿ラインでは近いけど、3キロとかの訳がない。
でも、まだ時間はあると安心しつつもペースは上がる。
走ってる時はキロ5になった。
23時35分になり流石にヤバいと地図アプリで調べたらまだ大宮駅まで5キロくらいあった。。
その時、既に28キロを超えていた。
どうも序盤王子方面に行ったために、かなり遠回りしたようだ。
ロッカーから出す時間もあるので、走っては間に合わないと、近くの駅を調べると大宮まで駅二つの与野駅まで1キロちょいでした。
そこからキロ4’30に上がりました 笑
ちょうど電車がきたので乗って大宮で降り、荷物を出して、トイレで着替えて無事電車に間に合いました。
走行距離は30キロ弱なので当初予定を超えました。
しかし、時間的にヤバいと思ってからは、気持ち良いくらいペースが上がりました。
トレーナーから、軽いジョグなら張りが抜けて良いと言われたけど、軽いジョグではなかったような。。。
二日間の走行距離は
足柄峠 25キロ
織田フィールド 8キロ
神宮外苑 7キロ
新大久保〜与野 30キロ
合計 70キロ
スピード練習があるから、思ったより伸びなかったけど十分でしょう。
