No. 961レペテーション＠アミノバイタルＡＣ
今日も遅刻だけどアミノバイタルＡＣの練習会に行ってきました。
最近は間に合ったためしがないので、集合した時に配布されるアミノバイタルプロを毎回もらい損ねています(ｰｰ;)
今日はジョグで練習場所にいくメンバーに途中で追い付いたので練習には最初から加われました。。
メニューは3キロ→2キロ→1キロのレペテーションと聞いてましたが、実際は2.5キロ→1.7キロ→0.85キロって感じです。
リカバリーは先頭が入ってから4分です。だから私はだいたい3分ですから完全には心拍数が戻らないうちにスタートとなります。
850ｍごとのラップ取りました。
分かりやすいようにキロペースで書きます。
3:31
3:41
3:38
平均 3:36
3:46
3:46
平均 3:46
3:39
平均 3:39
もう暑くて大変でした(__;)
ラップを見ても大崩はしてないけど決して無理してないのが一目瞭然です 笑
しかしこの距離はかなりキツいですよ。。。汗びっしょり(ｰｰ;)
5キロ×2本の方が楽です！！
終わってから皇居一周ダウンジョグして終了。5分15秒ペースだからそこそこ速いジョグでした。
まあいい練習になりました。
暑くて軽いジョグすりゃキツい時にインターバルとか、レペテーションやってれば涼しくなるころには驚くほどスピードがついてるはずです。
はずです。。。
なるよね？？
信じてやります！
Android携帯からの投稿
