No. 2311ランナーは肌ケアとヘアケアは大事です。 【ヘアケア編】
ゴールデンウィークも暑く日差しが強かったけど、ランナーの肌や髪の毛ってかなり過酷な環境におかれています。
私自身、暑くなりそうな時は日焼け対策をしますが、予想外に暑い時は無防備な状態で思い切り日焼けをしちゃうことが多々あります。
本当は日焼けをしないように予防するのがベターですが、日焼けをしてしまったら仕方がないので、その分ケアはしてます。大したことはしてませんが。。。
私は激しい練習をする前には身体をほぐしてから走るし、練習後にはしっかり身体のケアをしていますが、肌や髪の毛のケアはさほど意識していないと今こうしてブログを書いていて感じました。
肌ケアとヘアケアを一緒に書くとまとまりのない文章になりそうなので分けて書きます。まずはヘアケアを書きます。
髪の毛を大事にせねばと意識している方は多いと思います。女性は痛みのない髪の毛にしたいと意識している方は多いと思いますが、男性の大半は痛みがないとかより抜けないで欲しいと願っていると思います 笑
私も20歳頃から抜け毛に心を痛めたことがありましたが、なんとかもっています。。。
と自分では思っています 笑
日差しが強い時に顔には日焼け止めを塗るけど髪の毛用の日焼け止めスプレーまではさすがに使わないし、帽子もあまり好きではないので、日頃のケアとして3年前くらいからスカルプDを使ってます。あまり面倒なことは続きません。シャンプーを変えるだけなら続けられます。
毛が増えるとか太くなるとかはよく分からないけど頭皮には良いと感じてます。
シャープとコンディショナーがそれぞれ4000円近いから最初は高いな〜と感じたけど、私のように髪の毛が短いとワンプッシュではなく半々プッシュくらいしか使わないから3年間で2本しか使ってません。たくさん付けない方が良いと思うのでメーカー推奨よりかなり少量で使ってます。
仮に400回使ったら単価10円でシャンプーとコンディショナー合わせても20円だから気にするほど高くはありません。
私は乾燥肌用を使ってますが普通肌用もあるし、女性用もあります。
日差しを浴びて髪の毛痛んでるなと思ったらおすすめです。
走って筋肉の張りが強くなったら整体で身体をほぐすのと同じように髪の毛のケアも大事だと思います。
私は買うときにいろいろサイトを比較して買うのですが、スカルプDを安く売ってるサイトは見つからないのでアンファーの公式サイトで購入してます。どなたか安く買えるサイトがあれば教えてください。
ついでの話ですが、私は基本ドライヤーを使っていません。タオルドライだけです。髪の毛の長い時はドライヤーを使ってましたが今はタオルドライで十分乾きます。それ以来髪の毛が丈夫になってきた気がします。