No. 2222外苑ランで新たな気付き
昨日の話です。
1人外苑を走ろうと代々木の銭湯に行くと定休日でした。。。
やむなく東京体育館に向かいました。
途中であることに気付いた。普段は暗くなってから通るので分からなかったが、銭湯の斜向かいに何だか見覚えのある建物を見つけたのです。
損害保険大手の東京海上日動社の研修センターです。
私は昨年まで同業他社に勤務しておりましたが、実は就職活動時にこの研修センターに2回ほど来たことがあるのです。
当時東京海上は業界ダントツの会社で、非常に人気のある会社でした。もちろん今も凄い人気でしょうが。。
当時中央大学から入社しているのは一年で3人程度と非常に狭き門でした。（その後はだいぶ増えたようです。）
昔の話なので経緯は省略しますが、なぜよく覚えているかというと、面接当日に道に迷って遅刻してしまったのです。当時はスマフォはないから地図アプリはなく、地図を片手に探したのだけど見つからずに焦っていたのを覚えています。面接は受けさせてもらいましたが、遅刻を挽回せねばと焦れば焦るほどドツボにはまったのも覚えています。
まあ遅刻しなくても結果は変わらなかったと思いますけどね。
ランとまったく関係ない昔話です。。
東京体育館で着替えていたら、何だか暖かく感じたので、タイツは履かずにウインドブレーカーも着ないで半袖に短パンで外苑に向かいました。
しかし外苑に着いたら風が強いことから体感温度が低く後悔しました。。。
まあさっくり走って終わりにしようとスタートしました。
東京体育館を出るときには9周12キロ走ろうと思っていたのですが、寒いから7周ちょいの10キロに変更しました。
ペースは最初はゆっくり目に入ってだんだん上げて行こうとスタートしました。
走り始めると逆走している方が私に声をかけてくれました。私は目が良くないので一瞬誰だか分かりませんでしたが、見当は着きました。尊敬すべきウルトラランナーです。その半周後にまたすれ違う訳ですが、その時ははっきり認識しました。
そんな風に二周したあたりでその方とすれ違う場面で、その方は向きを変えて同じ方向になり、一言アドバイスをしてくれました。『腕が前で安定していない。平行に振った方がいいですよ。』だったと思います。青梅マラソンの時もfacebookでアドバイスをいただいていたので、私をどこで見られたのかと不思議でしたが嬉しかったです。
そして私の前を走っていただきました。私はアドバイスを自分なりに落とし込もうと走りながら試してみました。
と言うのも動きの現象に対してアドバイスする側と、受ける側で感じ方に少なからずギャップが生ずるからです。
アドバイスをいただいても意味を理解しないで、そのまま実践してもしっくり来なければいずれ忘れます。せっかくのアドバイスは大事にしたいので自分自身しっかり噛み砕いて考えることにしました。
数年前の私は左手をほとんど使わない走りでバランスをとるためだけに使ってました。その結果抱え込むような走りになってました。少しづつ改善してきましたがまだ内側に向かっているのは認識してます。それを治そうと内側に向かう手を外側に向かわせようと軌道を変えたりもしてみました。そんなことで内側に入ったり、外側に出たりしているのでしょう。
しかし一緒に練習したことがないのにそこまで分かるのは凄いですね。
せっかくのアドバイスなので最初は左右の腕が平行になるように振ってみましたが、試行錯誤しているうちにあることに気付きました。
そう言えば一時期は、肘が身体の横を通ってから後方に引く時だけ意識して走るようにしていたのに、最近は肘が身体の横を通ってから前にどう持っていくかに意識が向かっていた。だから抱え込まないようにとか、外側に向けようとかやっていたのです。
私の場合は身体が起きやすいので腕振りは身体から前の動きを意識するより、後ろの動きを意識した方が良いのです。
例えて言うと、前の振りをしっかりすると身体が起き上がってしまう。逆に後ろの引きをしっかりすれば身体はほどよく前傾して身体の重心の真下で接地できるからスピードに乗りやすい。
アドバイスをいただき、少し忘れかけていたことを思い出しました。感謝です。
今後、後ろに引く肘の軌道について左右差をなくしてしっかり引けば前に向かう時も自然に軌道は安定すると思います。まだまだ試行錯誤は続きます。
さて走りはこんな感じでした。
1周1325mなので、キロ4’30で走るとほぼ6分です。キロ4なら5’18です。
6’03
5’54
5’23
5’24
5’14
5’16
5’23
5’18
44’00（av. 4’09/1km）
最初キロ4’30で入って4分切るくらいまで上がったみたいです。7周目に落ちた認識はなかったので恐らくその周回は風が強かったのでしょう。
また最初から寒かったから終盤は肌が痛かったです。。。
ただ、何だか身体が軽く良い感じになってると思います。また肘をしっかり引くイメージを再認識したことでちょっと良い方向に向かいそうです。
良い練習になりました。
出会いに感謝です。
2日の走行距離 13キロ
2日現在の月間走行距離 20キロ
＊1日は近所でジョグ7キロ
