木曜日にアトミクラブの10000mタイムトライアルがあったのですが、冷たい雨が降っていたので回避しました。ソウル国際まで二週間余りなので今回は万全な体調で走りたいからです。

代わりに昨日走ることにしました。

日中は、いよいよ春到来と思われるような陽気でしたが、織田フィールドは冷たい風が吹き荒れてキツかったです。

まだ週末の疲労が抜けず身体が重たいのでキロ4’10を超えない程度のペースで25周することにしました。

織田フィールドに行くまでは12000mと思っていましたが、着く以前に冷たい強風に晒されてこれは厳しいと10000mにしました。。。

ゆっくり1キロくらいジョグしてから、スタートです。練習前にショックだったのは、ロッカーで着替えて荷物をしまう時には確実にあったアスリチューン赤をジョグ開始前に飲もうとしたらないのです。シューズを履く時に置き忘れたのか、ポケットから落としたのかは不明ですが、たぶん更衣室の玄関です。。身体を温めようと思っていたので参りました。でも毎回使っているから使わないことによる違いを調べることにしました。気持ちの切り替えは早いです 笑

まずは一周ごとのラップを書きます。

ちなみに

キロ4’00は1分36秒

キロ4’10は1分40秒

が一周のタイムです。

1’40
1’38
1’40
1’37
1’38 8’16

1’39
1’36
1’34
1’31
1’32 7’54 16’10

1’32
1’32
1’37
1’38
1’37 7’58 24’08

1’37
1’37
1’37
1’39
1’40 8’13 32’21

1’41
1’39
1’38
1’38
1’35 8’13 40’34

ちなみに3キロから5キロにかけて3’50くらいにペースアップしているのは、かたやんや吉田香織さんらに抜かれて風が強いので集団走の方が楽と思ってついて行きましたがペースが上がったタイミングで元のペースに戻しました。

その上がった部分を除けばほぼキロ4’07前後だからこの風を考えるとほぼ予定通りです。

しかしホームストレートに入ると走るの止めたくなるような強風でしたからホントキツかったです。バックストレートは追い風だから楽かというとそんなことはなく何だか風が巻いてる風にも感じました。走ってから考えたらバックストレート側は高い木が密集してるから風を防いでいるのかもしれませんね。

実は寒さと身体の動きが悪いから5キロで止めたくなりました。苦しいとか身体が痛いのではなく気分が乗らないのです。。また身体もまったく温まらない。その時はみんな頑張ってるのだから私も頑張らねばって続けました。しかし7キロくらいで再び今日は8キロで止めようなんて思いました。ちょうど20周になるし。。なんて。何がちょうどなのかはよく分からないけど。。

でもとりあえず20周してから考えることにしました。そして20周した時にせっかくここまで走ったのだからペースは落ちたとしても最後まで走ることにしました。

練習前に決めたメニューをやりきらない習慣がついてしまうとレースでも出てしまいます。

もちろん調子の悪い時はあります。でも調子が悪い時なら練習前に設定を落とせば良いのです。練習を始めたら変えるべきではないと分かっているけど自分に負けることは多々あります。

故障しちゃうような状態ならすぐに止めるべきですが、私はそんな突発的なことは記憶ないです。

ポイント練習でなければ、練習前にどれだけ走るかは決めずに走りながら体調と気分で決めていく時はあります。

ただポイント練習はやはり練習前に決めた内容をやり遂げていかねばダメでしょう。

昨日5000mや8000mで止めていたら、かなり後悔したと思うので止めなくてよかったです。

またアスリチューン エナゲインの使用有無でこれだけ身体の温まり方が違うのも再認識出来たのも良かったです。

27日の走行距離 12キロ
27日現在の月間走行距離 234キロ