No. 713ハーフには突っ込む勇気？？
2012 01/16 (月曜日) 20:38トラック〜フルマラソン, レースマネジメント
昨日、フロストバイトを走って
からいったん家に帰り、
その後、アミノバイタルＡＣの
飲み会のために新大久保に
行ってきました。
驚いたのは新大久保駅周辺の
人の群れ！！
韓流ブームの影響なんでしょうね。
おばさんばかりでなく、
若い女性がたくさんいました。
まあそんな話はいいのですが。。。
飲み会で私より15才くらい若くて
ハーフで80分を余裕で切ってる
人達と話をした。
ちなみにフルは同じようなタイム。
私がどうしたら80分切れるの
って聞いたら、序盤突っ込んで
後半粘るってことらしい。。
ただその走りがいいかどうかは
分からないって。
確かに80分切るには
平均ペースはキロ3分47秒。
これって5キロ18分55秒。。。
う～ん。。
5キロさえキツいような(ｰｰ;)
でもこのペースがキツいって
スピードだとそもそも80分切り
は無理なんでしょうね。
私はいつも最後まで落ちない
走り方をしていますが、
レベルアップのためには
後半のことを考えないで
前半から突っ込むレースを
たまにはした方がいいのか
なんて思います。。
ただ絶対失速するペースで
走るなんてことは練習で
やればいい。
後半粘ることが出来るくらいの
ペース。
目安は10キロのベストタイムの
ペースがいいのではないかと思う。
私の場合は39分くらいだから、
キロ3分55秒ペースで走る。
これなら走れないことはない。
これで走り切れば1時間22分半。
今の私のスピードだとこれが
目一杯だな～。
立川シティハーフでは
このタイムを狙います！！
Android携帯からの投稿
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ハーフは突っ込んでも意外と18キロくらいまではもちますよ。
ただラスト3キロかなりの悶絶が待ってて、ゴールした後は暫く動けなくなりますが…(汗)
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やっぱりハーフは突っ込んで粘らないといけないんですね(><)
私も撃沈するのが怖くて、
ビビッてできないです(^^;)
結局練習通りのタイムというか…。
突っ込んで粘る！ハーフとフルの戦い方の違いですね！
1:22'30、突っ込んで粘って叩き出してください！
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＞だいすけさん
コメントありがとうございます。
無謀な突っ込みは意味ないけど、次回はチャレンジングなレースをします。
だいすけさんは次はどこですか？
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＞ペオリさん
大阪すぐですね～
頑張ってください！
ハーフを練習と捉えるなら
突っ込んで粘る練習もいいと思う。
ただきついの嫌いなんです 笑